Rekomendasi Menu Diet dengan Susu Kedelai, Kaya akan Manfaat Termasuk Memelihara Kesehatan Tulang

TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi menu diet sehat kali ini adalah dengan mengonsumsi susu kedelai.

Susu kedelai kaya akan manfaat dan baik untuk kesehatan tubuh.

Seperti diketahui, susu menjadi salah satu minuman yang memiliki kandungan gizi yang baik bagi tubuh.

Namun banyak orang hanya mengonsumsi susu sapi untuk memenuhi kebutuhan gizi.

Padahal ada susu kedelai yang tak kalah punya nilai manfaat untuk kesehatan.

Minuman ini merupakan produk dari olahan kedelai yang dihaluskan dan direbus.

Baca juga: Ternyata Telur Rebus Bisa Menurunkan Berat Badan Berlebih, Cocok Jadi Menu Diet Sehat untuk Sarapan

Kemudian hasilnya disaring untuk memisahkan kedelai dengan susu.

Susu kedelai mengandung protein tinggi, natrium, kalsium, riboflavin, fosfor, dan beragam vitamin yang baik dikonsumsi.

Untuk Anda yang alergi laktosa atau susu sapi, jika bisa beralih ke susu kedelai karena kandungan gizinya.

Sebenarnya apa saja manfaat susu kedelai?

Simak rangkuman ulasannya berikut ini.

1. Meningkatkan Kesehatan Otak

Kandungan asam lemak omega-3 pada susu kedelai dapat meningkatkan kesehatan dan fungsi otak.

Kandungan ini berkaitan dengan penurunan risiko penyakit alzheimer dan demensia.

Kedua penyakit ini dapat mengakibatkan penurunan daya ingat, terutama pada yang sudah lanjut usia (lansia)