Cara Mengolah Kentang untuk Menu Diet Rendah Kalori, Merebus hingga Tambahkan dengan Bumbu dan Saus

TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi menu diet kali ini adalah berbahan dasar kentang.

Anda perlu memperhatikan cara mengolah kentang yang baik dan benar.

Menu diet kentang ini bisa membantu menurunkan berat badan.

Jangan ragu untuk memasukkan kentang sebagai salah satu bahan masakan dalam menu diet yang kamu praktekkan. 

Dilansir dari beberapa sumber, ada cara memasak kentang untuk menu diet yang rendah kalori.

Misalnya dengan merebus kentang itu sendiri.

Baca juga: 10 Manfaat Konsumsi Ubi Manis yang Bisa Menjaga Berat Badan Ideal, Sehat dan Baik untuk Menu Diet

1. Hidangkan kentang rebus

Dilansir dari Healthify Me, masak kentang dengan cara direbus. Rebus kentang hingga beberapa waktu sampai empuk dan bisa dinikmati dengan segala cara.

Selain direbus, kamu bisa memasak kentang dengan cara dipanggang. Hindari membuat kentang menjadi keripik, terutama dengan cara digoreng menggunakan minyak.

2. Tambah dengan buah dan sayur

Selain mengolah kentang dengan cara direbus, kamu bisa menambahkan kentang dengan potongan buah dan sayur. Tambah dengan kacang-kacangan rendah kalori sebagai variasi menu.

Baca juga: Minimalisir Banjir di Sidoarjo, Pejabat Pemkab Buat 27.000 Lubang Resapan Biopori

3. Tambah dengan bumbu dan saus

Kamu bisa menambahkan bumbu dan aneka saus untuk diet dengan batasan yang disarankan. Pastikan kamu menggunakan bumbu dan saus rendah lemak.

4. Jangan mengupas kentang sebelum memasaknya

Masih dalam laman Healthify Me yang sama, hindari mengupas kulit kentang sebelum memasaknya. Cara ini bisa melindungi nutrisinya selama proses masak.