7 Rekomendasi Menu Diet untuk Pemula, Jaga Berat Badan dan Kesehatan Tubuh, Perhatikan Kalorinya!

3. Caesar salad

Menu diet yang simpel berikutnya yaitu caesar salad.

Anda cukup siapkan sayuran hijau segar, edamame, telur rebus, roti gandum kering, parutan keju parmesan, dan caesar dressing.

Anda boleh menambahkan protein dari fillet dada ayam rebus, tahu, atau steak tempe.

Semua bahan tinggal dipotong-potong, masukkan ke dalam mangkuk, dan siram dengan dressing.

Caesar salad yang terdiri dari serat, protein, karbohidrat, mempunyai 520 kalori dengan porsi mengenyangkan.

Baca juga: Apa Itu Tiffany Plate? Menu Diet Menurunkan Berat Badan Viral di TikTok, Berikut Resep untuk 1 Porsi

4. Cumi kemangi

Cumi-cumi termasuk makanan laut yang lebih kaya akan protein dibanding udang.

Selain itu, jenis seafood ini memiliki sedikit lemak.

Olahan tumis cumi bumbu kemangi bisa masuk ke daftar menu diet sederhana dengan harga bahannya masih terjangkau.

Per 100 gram cumi-cumi hanya mengandung 92 kalori.

Menjadi 110 kalori jika sudah dimasak dengan bumbu-bumbu lainnya.

5. Japanese shoyu salad

Japanese shoyu salad merupakan hidangan ala Negeri Sakura di mana dressing salad terbuat dari wijen dan bawang bombay.

Cara menyajikannya untuk makanan diet sangat mudah.

Baca juga: Menu Diet 30 Hari untuk Menurunkan Berat Badan, Lengkap Rekomendasi Makanan Sehat Senin-Minggu

Baca juga: 15 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Cocok untuk Menu Diet, Ada Kentang, Shirataki hingga Ubi Jalar