Mengenal 'Menu Diet Pelangi', Cara Menurunkan Berat Badan 18 Kg yang Dilakukan Christina Aguilera

Dalam satu hari, makanan yang dikonsumsi juga harus memiliki keseragaman warna, berikut contohnya.

1. White Day, makanan berwarna putih

Dalam dietnya, perempuan berusia 43 tahun itu membatasi asupan karbohidrat berwarna putih. Sebagai gantinya, dia memilih untuk menikmati pisang, putih telur, kelapa, kembang kol, ikan (dengan daging putih), produk susu, bawang merah, dan bawang putih.

2. Red day, makanan berwarna merah

Pada hari red day, Aguilera mengonsumsi semua makanan yang berwarna merah. Beberapa makanannya meliputi rasberi, ceri, stroberi, anggur merah, cranberi, kismis merah, tomat, kacang merah, bit, daging merah tanpa lemak, paprika merah, dan cabai merah.

3. Green day, makanan berwarna hijau

Aneka makanan berwarna hijau yang Aguilera konsumsi, di antaranya kiwi, mentimun, bayam, dan kangkung. Ia juga menyantap selada, brokoli, dan brusselsprouts (kubis brussel) seharian penuh.

Baca juga: Mengintip Menu Diet ala Atlet Olimpiade: Sayur, Buah, Gandum, Protein dan Lemak Sehat Harus Seimbang

Baca juga: Berikut 5 Cara Menurunkan Berat Badan, Lengkap dengan Menu Diet Sehat yang Mudah Ditemukan di Pasar!

4. Orange day, makanan berwarna oranye

Pada orange day, rencana diet Aguilera mencakup semua makanan yang berwarna oranye, termasuk labu, wortel, labu, pepaya, persik, dan aprikot. Adapun protein hewaninya berasal dari ikan berwarna merah.

5. Purple day, makanan berwarna ungu

Pada hari ini, diet Aguilera mencakup semua makanan yang berwarna ungu seharian penuh. Pilihan makanannya berupa blackberry, murbei, terong, kubis ungu, kembang kol ungu, anggur hitam, dan plum.

6. Yellow day, makanan berwarna kuning

Pada hari ini, Christina hanya mengonsumsi makanan berwarna kuning, mulai dari zucchini kuning, paprika kuning, jagung, keju, kuning telur, hingga madu.

Rutinitas olahraga

Pada aktivitas fisik, Aguilera juga berupaya untuk terus bergerak aktif. Sejumlah pilihan olahraga yang rutin dilakukannya setiap hari meliputi lari di treadmill, squat, side lunge, senam, pilates, yoga, dan chest press.

Itulah menu diet cepat kurus ala penyanyi terkena Christina Aguilera. Silakan dicoba!

Artikel ini telah tayang di kontan.co.id

Berita tentang menu diet lainnya