7 Tips Menu Diet saat Puasa Ramadan 2024, Dilengkapi Rekomendasi Makanan Sehat untuk Sahur dan Buka

TRIBUNJATIM.COM - 10 Maret 2024 diprediksi merupakan awal Ramadan 1445 Hijriyah. 

Kerap menjadi perbincangan, apakah boleh tetap menerapkan menu diet saat menjalani ibadah puasa Ramadan? 

Menerapkan menu diet saat puasa Ramadan disebut ampuh untuk menurunkan berat badan. 

Bahkan diet saat bulan Ramadan disebut bisa menurunkan berat badan 10 kg. 

Ternyata, ada cara khusus yang perlu diperhatikan jika ingin menerapkan menu diet saat puasa Ramadan. 

Berikut beberapa tips menu diet saat puasa: 

Secara kebutuhan tubuh memang memerlukan asupan glukosa. Umumnya glukosa diperlukan tubuh sebagai sumber energi usai menahan lapar dan dahaga.

Hal ini terjadi lantaran produksi insulin pada tubuh akan mengalami penurunan ketika berpuasa.

Jika glukosa tidak segera diubah menjadi energi maka tubuh akan menyimpannya sebagai lemak yang tidak diinginkan.

Hal inilah yang menjadi alasan mengapa orang berpuasa tetapi mengalami peningkatan berat badan.

Sebab terlalu banyak konsumsi makanan atau minuman manis.

Baca juga: Ketahui 4 Manfaat Makanan Kukus yang Biasa Dikonsumsi Sebagai Menu Diet dan Baik untuk Kesehatan

Baca juga: Menu Diet Sesuai Zodiak, Ada Rekomendasi Makanan Sehat untuk Aries - Pisces Menurunkan Berat Badan

2. Perbanyak minum air putih

Tahukah kamu bahwa air putih berperan penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh sampai 30 persen?

Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama menjalankan program diet puasa.

Minum 8 gelas air putih setiap harinya agar kebutuhan cairan tetap terjaga di tengah puasa.