Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Dilengkapi Rekomendasi Makanan Sehat untuk Menu Diet Seminggu

Daging burger atau daging cincang dibolehkan.

Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang vegetarian.

Bila tidak suka tomat, ganti dengan belimbing manis.

Baca juga: Camilan Buah untuk Menu Diet, Ini 10 Buah yang Kaya Nutrisi, Mulai dari Melon Semangka hingga Pir

6. Hari Keenam

Menu diet: daging atau filet ikan dan sayuran

Di hari keenam, menu yang wajibnya adalah kombinasi sayuran dan daging atau ikan (filet) dalam jumlah secukupnya.

7. Hari Ketujuh

Menu diet: beras merah, jus buah dan sayuran

Di hari terakhir, menu dietnya terdiri atas beras merah (beras dengan kandungan serat yang tinggi), jus buah, serta sayuran (segar atau dimasak sebentar).

Anda dianjurkan untuk minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani diet ini untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Sebagai catatan, menerapkan menu diet 1 minggu turun 10 kilogram ini cukup dilakukan sekali dalam sebulan.

Sebab, berpotensi mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tidak terdapat dalam buah dan sayuran.

Selain itu, kekurangan gizi penting dalam tubuh, apapun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang bertahan lama.

Jangan lupa untuk jaga asupan makan dan rajin berolahraga untuk hasil yang lebih maksimal.

Berita tentang menu diet lainnya