7 Menu Buka Puasa Mengenyangkan Tapi Tak Bikin Gemuk, Cocok untuk Menu Diet Sehat Ramadan 2024

Misalnya oatmeal, makanan berasal dari tumbuhan serealia yang cukup mengenyangkan.

Biasanya dicampurkan dengan buah-buahan. Tapi untuk menu sahur, sajian oatmeal harus cukup berenergi.

Oatmeal daging adalah pilihan yang tepat. Dagingnya bisa berasal dari daging panggang atau rebus untuk menghindari minyak.

Lengkapi juga dengan telur dadar yang dimasak bersama bayam merah, dan kacang merah yang direbus.

Agar proses pencernaan tetap berjalan baik, mengkonsumsi buah apel dan pisang akan sangat berguna.

3. Ayam rebus sayur oyong

Tribunners bisa kok makan nasi saat sahur, tapi pilih nasi merah ya.

Nasi memang sumber karbohidrat terbaik yang biasa dikonsumsi orang Indonesia.

Sedikit perubahan dari nasi putih ke nasi merah akan terasa lebih ringan untuk tetap menjalani diet saat berpuasa.

Nasi paling cocok dimakan bersama sayur dan lauk pauk yang lengkap.

Baca juga: Inilah Panduan untuk Memahami Menu Diet 1500 Kalori yang Efektif dan Efisien, Berat Badan Turun 5 Kg

Sayur oyong yang bening bisa Tribunners pilih untuk menemani nasi merah. Lauknya berasal dari daging ayam yang direbus serta tahu dan tempe.

Bisa juga Tribunners tambahkan dengan rebusan wortel, kol, dan jagung.

Agar makanan sahur ini terasa segar, konsumsi juga buah semangka ya.

4. Pindang bacem

Setelah berpuasa sehari penuh, rasanya butuh asupan yang lengkap dan nikmat.