Menu Diet
Cocok Jadi Tambahan Menu Diet, Berikut 10 Manfaat Makan Duku Bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui!
Berikut manfaat makan duku bagi kesehatan yang wajib kamu ketahui, cocok jadi tambahan menu diet.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Buah asli Asia Tenggara ini berwarna kuning langsat, ukurannya bulat menyerupai kelereng, biasa juga diidentikkan dengan buah langsat, pisitan, atau kokosan.
Tebak buah apa? Ya, buah duku.
Dikenal secara ilmiah sebagai Lansium domesticum, buah duku kerap ditemukan di pasar dan toko buah lokal.
Buah duku terkenal dengan rasanya yang manis dan menyegarkan.
Namun, lebih dari sekadar rasanya, duku menawarkan berbagai keuntungan kesehatan yang luar biasa.
Berikut manfaat duku bagi kesehatan yang wajib kamu ketahui, cocok jadi tambahan menu diet:
1. Menurunkan berat badan
Duku akan membantu tubuh mendapatkan karnitin atau karnitina, asam amino yang berfungsi sebagai pembawa asam lemak, lalu mengarahkannya ke jaringan pembakar lemak.
Jika kamu sedang menjalani aturan diet, duku cocok dijadikan kudapan bersama apel untuk menurunkan kadar lemak dalam tubuh.
2. Memperkuat kesehatan gigi dan gusi
Dr. Awang Maharijaya, Kepala Pusat Kajian Hortikultura Tropika IPB menyampaikan, berbagai penelitian telah membuktikan bahwa duku bermanfaat untuk menguatkan gigi karena mengandung fosfor.
Kandungan fosfor dalam duku, seperti dilansir dari Health Benefits Times, berfungsi untuk membentuk tulang dan gigi sehingga mampu menjaganya tetap sehat.
3. Mencegah penuaan dini
Duku dapat mencegah penuaan dini akibat radikal bebas. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin C dalam dukuh.
Vitamin C diketahui cukup efektif untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas sehingga dapat mencegah penuaan dini.
4. Menurunkan demam
Menurut Awang, banyak penelitian sudah membuktikan bahwa biji duku dapat dijadikan obat demam yang ampuh.
"Di dalam biji buah duku mengandung zat antipiretik di mana zat ini mampu menghambat berkembangnya enzim sikloosigenase yang menjembatani suhu tubuh naik," kata Awang kepada Kompas.com, Jumat (21/1/2022).
"Dihambatnya enzim tersebut maka secara langsung demam akan segera turun dengan ampuh dan efektif," jelasnya.
manfaat duku
duku
buah duku
Manfaat buah duku untuk kesehatan
Tribun Jatim
TribunJatim.com
jatim.tribunnews.com
program diet
penurunan berat badan
menurunkan berat badan
TribunEvergreen
| Contoh Menu Diet Awet Muda Ala 4 Artis Tanah Air, Luna Maya Tambah Cantik di Usia 40 Tahun |
|
|---|
| Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam 1 Hari Tanpa Olahraga, Ikuti Aturan Menu Diet Air Putih Ini |
|
|---|
| Resep dan Cara Membuat Puding Yoghurt Strawberry untuk Camilan Diet Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan |
|
|---|
| 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar |
|
|---|
| 10 Makanan yang Cocok untuk Menu Diet, Mudah Ditemukan di Pasar, Telur hingga Sayuran Hijau |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.