Menu Diet

Cocok Jadi Tambahan Menu Diet, Berikut 10 Manfaat Makan Duku Bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui!

Berikut manfaat makan duku bagi kesehatan yang wajib kamu ketahui, cocok jadi tambahan menu diet.

lihat foto

Thinkstock

Ilustrasi buah duku bagi kesehatan, bantu program diet dan baik untuk jantung. 

Baca Selanjutnya:

Bawa Wangi Eksklusif New York ke Surabaya, Bond No 9 Kenalkan Gold Street NYC dan Bond Number One

✕

Ilustrasi Buah Duku.(WIKIMEDIA COMMONS/SAKURAI MIDORI)

5. Baik untuk sistem pencernaan

Duku termasuk buah tinggi serat. Kandungan ini disebut bermanfaat untuk sistem pencernaan manusia.

Tak hanya itu, duku juga berkhasiat untuk mencegah kanker pada saluran pencernaan karena kandungan serat dan kalorinya yang tinggi.

6. Sumber antioksidan

Vitamin C mampu berperan sebagai antioksidan. Zat  yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas ini juga terdapat dalam duku.

Radikal bebas sendiri biasanya dapat merusak tubuh, yang disebabkan oleh perubahan proses pencernaan makanan menjadi energi dalam tubuh.

Selain itu, antioksidan juga berperan untuk mencegah tubuh dari kerusakan akibat polusi dan zat beracun.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Bukan cuma berfungsi sebagai sumber antioksidan, vitamin C dalam duku juga dapat menjaga kekebalan tubuh.

Manfaat kesehatan ini sangat berkhasiat bagi orang yang sedang dalam masa pemulihan.

8. Cocok untuk penderita diabetes

Oleh karena seratnya yang tinggi, duku juga dianggap sebagai camilan sehat bagi penderita diabetes.

Fungsi ini juga dibantu oleh keberadaan polifenol antioksidan yang berperan untuk meningkatkan kadar glukosa dengan memperlambat penyerapan gula.

9. Menjaga kesehatan kulit

Kesehatan kulit dapat dijaga dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E. Duku merupakan satu di antara banyak makanan tersebut.

Beberapa peran vitamin E untuk menjaga kesehatan kulit adalah mencegah penuaan dini, menghaluskan dan melembutkan kulit, menjaga kelembaban, dan menyembuhkan luka.

10. Meredakan migrain

Terakhir, mengonsumsi duku juga dapat bermanfaat untuk meredakan sakit kepala.

Riboflavin atau vitamin B2 dalam tubuh, mampu meminimalkan serangan migrain atau nyeri kepala.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

---

Berita Jatim dan Berita Viral lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com