Rutin Konsumsi Buah untuk Menu Diet, Bikin Berat Badan Tidak Gampang Naik, Buah Kiwi Kaya akan Serat

TRIBUNJATIM.COM - Buah-buahan bagus untuk diet.

Ada banyak buah yang direkomendasikan untuk menu diet.

Mulai dari buah apel, semangka, kiwi hingga Pepaya.

Melansir Women's Health, buah adalah makanan bergizi untuk dinikmati selama perjalanan penurunan berat badan sebagai suguhan dan untuk mengurangi keinginan Anda akan makanan manis yang kurang sehat lainnya

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda bisa mengonsumsi tidak lebih dari dua porsi buah sehari, atau tiga porsi jika Anda aktif.

Baca juga: Mengenal Tiwul, Olahan Tepung Gaplek dari Singkong yang Bisa Jadi Menu Diet Lokal Pengganti Nasi

Inilah 11 buah yang bagus untuk diet sehingga berat badan tidak gampang naik.

1. Apel

Apel kaya akan serat dan mengandung lebih sedikit kalori. Misalnya, apel seberat 223 gram mengandung sekitar 5,4 gram serat dan 116 kalori.

Mencari buah terbaik untuk dimakan di malam hari untuk menurunkan berat badan? Kami menyarankan Anda memasukkan apel ke dalam makanan Anda.

2. Pisang

Pisang merupakan sumber potasium, vitamin B6, mangan, magnesium, vitamin C, folat, dan protein.

Dengan semua vitamin dan nutrisi ini, pisang sangat membantu kesehatan umum dan penyakit tertentu, mulai dari kram otot hingga sakit kepala. Pisang juga menjadi pembakar lemak yang sangat baik karena menawarkan serat makanan tingkat tinggi

3. Jeruk

Jeruk sarat dengan potasium dan serat. Mengingat kandungan kalorinya yang rendah, ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, jeruk mengandung limonoid jeruk pelawan kanker.

Buah kaya vitamin C ini juga diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di tubuh Anda, seperti pembuluh darah, tulang rawan, tendon, kulit, dan ligamen.

Baca juga: TIPS Menu Diet Sahur, Kenyang Tahan Lama saat Puasa, Jaga Tubuh Tetap Bugar selama Ramadan 2024