Mengapa Kurma Menjadi Menu Diet Terbaik Saat Ramadan 2024? Kenali Manfaat dan Anjurannya di Sini

TRIBUNJATIM.COM - Ramadan 2024 adalah bulan yang mulia bagi semua umat islam.

Hal seru lainnya yang bisa dilakukan di bulan Ramadan 2024 ini yaitu bisa membeli berbagai jenis makanan dan minuman sebelum berbuka puasa.

Salah satunya yaitu buah kurma, biasanya kalau di bulan-bulan biasa jarang kita menemukan buah kurma yang banyak di jual di supermarket, minimarket atau di pasar.

Buah kurma seakan menjadi buah wajib untuk dijual.

Mulai dari bentuknya, jenisnya hingga harganya yang beragam dipasaran.

Kurma menjadi salah satu menu yang jamak disajikan untuk buka puasa.

Selain enak, ternyata hidangan yang satu ini juga punya manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh kita, terutama saat buka puasa.

Nah, simak penjelasan kenapa kurma menjadi menu diet terbaik saat Ramadan 2024 berikut anjuran sehat mengonsumsi buah ini lewat artikel di bawah ini.

Kenapa kurma bagus untuk menu diet puasa Ramadan 2024?

Ada beberapa alasan kenapa buah kurma bagus disantap untuk menu diet puasa Ramadan 2024, di antaranya:

• Menyeimbangkan gula darah dan mengontrol kerja usus

Dilansir dari Boldsky, kurma mengandung nutrisi sehat seperti serat dan gula alami. Jadi, konsumsi kurma ketika perut kosong setelah seharian berpuasa bisa menyeimbangkan gula darah dan mengontrol kerja usus, sebelum pencernaan kerja keras dibebani makan besar.

• Mencegah gula darah melonjak drastis

Dilansir dari Healthline, kombinasi serat dan gula alami dalam kurma bisa membantu mencegah gula darah melonjak drastis dan aliran energi lebih stabil. Dengan begitu, orang yang membatalkan puasa dengan kurma bisa berenergi tapi tidak segera mengantuk atau lemas setelah buka puasa.

• Menjaga tekanan darah tetap stabil

Dikutip dari EgyptToday, kurma juga mengandung kalium. Zat gizi ini penting untuk mengatur tekanan darah, terutama setelah buka puasa. Seperti diketahui, beberapa orang yang merasa pusing saat puasa karena tekanan darah turun seiring penurunan kadar sodium ketika puasa.

Meskipuh ada beberapa potensi manfaat kenapa kurma bagus untuk buka puasa seperti yang sudah dijabarkan di atas, ada baiknya Anda juga memperhatikan anjuran konsumsinya yang tepat.

• Sumber energi

Kurma merupakan sumber energi, serat dan gula yang sehat bila tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Buah yang berwarna coklat kehitaman ini mengandung vitamin A, B, dan C, potasium, serat, magnesium, seng dan selenium.