5 Menu Diet Sahur untuk Bikin Kenyang Tahan Lama, Tambahkan Buah atau Sayur di Setiap Porsi Makan

TRIBUNJATIM.COM - Sudah 10 hari umat Islam memasuki bulan Ramadan 1445 H/2024. 

Apakah Tribunners masih sering merasa keroncongan saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan? 

Jika ya, berikut tersaji rekomendasi menu diet bikin perut kenyang yang cocok disantap saat sahur. 

Asupan sahur sangat penting untuk menetukan profuktivitas di siang hari. 

Pasalnya saat berpuasa, seseorang tidak makan kurang lebih 13 jam dari sahur hingga waktu buka puasa. 

Maka dari itu, penting mengatur menu sahur, agar kita tetap bersemangat untuk berpuasa.

Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Sahur dan Buka Puasa, Hindari Gorengan, Bisa Menurunkan Berat Badan 10 Kg

Berikut tersaji tips menu diet sahur yang bikin perut kenyang tahan lama. 

Dengan menu diet sahur ini, kita mendapatkan energi maksimal untuk bekal menjalankan ibadah puasa di pagi hingga sore hari.

Yuk simak selengkapnya!

1. Minum Air yang Cukup

Demi mencegah dehidrasi dan lemas saat berpuasa, penting untuk memastikan minum air saat sahur.

Usahakan setidaknya minum 2-3 gelas air putih yang dilakukan sebelum dan sesudah makan.

2. Karbohidrat Utuh

Alih-alih memperbanyak porsi nasi saat sahur, lebih baik konsumsi makanan sumber karbohidrat yang terbuat dari biji-bijian utuh seperti roti gandum, bagel gandum, havermut dan lain sebagainya.

Makanan satu ini termasuk tinggi karbohidrat yang akan diserap tubuh lebih lambat.