Rekomendasi Menu Diet Sahur dan Buka Puasa, Hindari Gorengan, Bisa Menurunkan Berat Badan 10 Kg

TRIBUNJATIM.COM - Inilah rekomendasi menu diet untuk sahur dan buka puasa selama Ramadan 2024. 

Di bulan Ramadan, waktu makan dan minum hanyalah saat sahur dan buka puasa. 

Pola makan ini cocok untuk memulai membiasakan gaya hidup sehat dan menjaga berat badan ideal. 

Perlu diperhatikan apa yang dikonsumsi saat sahur dan buka puasa. 

Pasalnya makan sembarangan saat sahur dan buka puasa bisa membuat berat badan naik dratis. 

Untuk itu berikut tersaji tips menu diet sahur dan buka puasa di bulan Ramadan. 

Tak cuma bikin berat badan ideal, rekomendasi menu diet ini juga bisa bantu tubuh tetap bugar selama berpuasa. 

Yuk simak!

Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Sahur dr Zaidul Akbar, Ada Tips Khusus untuk Penderita Kolesterol dan Diabetes

1. Kelola asupan Makanan dan Minuman Manis

Secara kebutuhan tubuh memang memerlukan asupan glukosa. Umumnya glukosa diperlukan tubuh sebagai sumber energi usai menahan lapar dan dahaga.

Hal ini terjadi lantaran produksi insulin pada tubuh akan mengalami penurunan ketika berpuasa.

Sementara hormone insulin berperan penting dalam mengubah glukosa menjadi sebuah energi.

Jika glukosa tidak segera diubah menjadi energi maka tubuh akan menyimpannya sebagai lemak yang tidak diinginkan.

Hal inilah yang menjadi alasan mengapa orang berpuasa tetapi mengalami peningkatan berat badan.

Sebab terlalu banyak konsumsi makanan atau minuman manis.

Baca juga: Manfaat Kurma untuk Sahur, Buka Puasa, Menu Diet, Ada Cara Makan Kurma yang Benar di Bulan Ramadan