Menu Diet Sehat Tak Bikin Lebar-an saat Hari Raya, Jaga Berat Badan Ideal, Perbanyak Makan Sayur

Penyakit ini merupakan kondisi di mana lambung terasa nyari dan panas akibat asam lambung naik, luka pada lambung, infeksi bakteri Helicobacter pylori, efek samping penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), dan stres.

Penderita maag tentu kesulitan untuk menjalani diet. Pasalnya saat diet, pola makan seseorang akan berubah bahkan berkurang.

Padahal, penderita maag tidak boleh telat makan lantaran akan menyebabkan perut terasa mulas karena asam lambung yang naik.

Namun, hal tersebut enggak berarti penderita maag tidak dapat melakukan diet.

Kalian hanya perlu mengaturnya sedemikian rupa agar tidak membuat perut sakit.

Mau tahu apa saja?

Ayo simak di sini.

1. Pilihan Makanan Yang Tepat Untuk Penderita Maag

Jika kalian ingin diet, hal pertama yang harus dilakukan adalah memilih makanan yang tepat.

Kalian harus memilih makanan yang mengandung kalori rendah dan lemak, namun tinggi protein.

Sebut saja ikan, daging ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa gajih serta telur ayam bagian putih dapat kalian konsumsi saat diet.

Selain itu, penderita maag harus memperhatikan asupan karbohidrat. Asupan karbohidrat yang terlalu banyak akan menyebabkan berat badan cepat naik dan juga memperparah gejala asam lambung.

Maka dari itu, kalian dapat mengganti asupan karbohidrat dengan yang memiliki serat tinggi seperti nasi merah. Kalian juga dapat menggantinya dengan buah-buahan segar, kacang-kacangan dan biji-bijian.

2. Jangan Konsumsi Makanan Pemicu Maag Seperti Makanan Pedas

Nah, saat diet, penderita maag wajib menghindari beberapa makanan yang dapat memicu munculnya penyakit tersebut. Salah satunya adalah makanan pedas. Kondisi lambung bisa lebih parah dan akan sulit untuk disembuhkan.