7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar

Sayuran segar merupakan sumber nutrisi yang penting dalam diet sehat.

Makanan ini mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu menjaga tubuh tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Sayuran seperti wortel, brokoli, bayam, dan tomat merupakan pilihan yang bagus untuk diet tanpa gluten, karena tidak mengandung gluten dan kaya akan nutrisi.

Baca juga: Kumpulan Tips Diet Tetap Makan Nasi, Ketahui Cara Masak Jenis Beras dan Perbanyak Porsi Sayuran

3. Buah-buahan segar

Selanjutnya ada buah-buahan segar yang dapat dijadikan camilan sehat karena mengandung berbagai vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan.

Buah seperti apel, pisang, jeruk, dan anggur merupakan pilihan yang bagus untuk diet bebas gluten, karena tidak mengandung gluten.

Buah-buahan jenis ini juga dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan gizi harian Anda.

4. Produk olahan susu

Produk olahan susu, seperti susu, keju, dan yogurt, merupakan sumber kalsium dan protein yang penting dalam diet sehat.

Makanan ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin D dan vitamin B12.

Pilihlah produk susu yang rendah lemak atau tanpa lemak yang dapat membantu mengurangi asupan lemak jenuh dan kolesterol dalam diet Anda.

Baca juga: Diet Minum Jus Jeruk 40 Hari Boleh Diterapkan? Buah yang Kaya Vitamin C, Simak Penjelasan dari Ahli

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang mete merupakan sumber protein nabati yang kaya akan nutrisi.

Kacang-kacangan ini juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung.

Kacang-kacangan dapat Anda jadikan camilan sehat atau ditambahkan ke dalam berbagai hidangan seperti, salad, stir-fry, hingga smoothie.