8 Makanan yang Harus Dihindari saat Sahur Ramadan 2025, Mulai Makanan Berlemak hingga Minuman Kafein

6. Makanan Tinggi Serat Berlebihan

Serat sangat baik untuk kesehatan pencernaan, tetapi konsumsi berlebihan saat sahur bisa menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman.

Pastikan untuk mengonsumsi serat dalam jumlah yang seimbang agar tidak mengganggu kenyamanan saat puasa. Pilih makanan berserat seperti sayur dan buah dalam porsi yang sesuai.

7. Makanan Olahan dan Cepat Saji

Makanan instan dan cepat saji memang praktis, tetapi kandungan lemak trans, natrium tinggi, serta bahan pengawetnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Selain membuat tubuh mudah lelah, makanan ini juga kurang memberikan energi yang tahan lama. Lebih baik konsumsi makanan segar dan alami yang memberikan nutrisi optimal bagi tubuh.

8. Makanan Bertepung Tinggi

Makanan seperti nasi putih, kentang, dan roti putih jika dikonsumsi dalam jumlah besar dapat menyebabkan tubuh cepat lapar karena dicerna lebih cepat.

Sebaiknya, pilih karbohidrat kompleks seperti oatmeal atau nasi merah yang memberikan energi lebih lama dan menjaga perut tetap kenyang.

Agar puasa berjalan dengan baik, penting untuk memilih makanan sahur dengan bijak.

Hindari delapan jenis makanan di atas jika memungkinkan, dan gantilah dengan makanan yang bergizi, seimbang, serta dapat menjaga energi lebih lama.

Pastikan juga untuk mencukupi asupan cairan dengan minum air putih dalam jumlah cukup agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Namun, tidak ada larangan mutlak dalam memilih makanan. Setiap orang memiliki preferensi dan toleransi makanan yang berbeda.

Daftar ini hanya sebagai referensi agar sahur lebih optimal. Jika merasa nyaman dan tubuh tetap bugar dengan pola makan tertentu, maka sahur tetap bisa dilakukan sesuai kebutuhan masing-masing.

Dengan perencanaan sahur yang tepat, tubuh akan tetap segar, kuat, dan siap menjalani ibadah puasa dengan optimal.

Selamat menjalankan ibadah puasa dan semoga Ramadan kali ini penuh berkah!

Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com

Berita seputar Ramadan 2025 lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com