4 Minuman Terbaik untuk Sahur Bikin Puasa Tidak Lemas & Dehidrasi, Ada Smoothies hingga Air Mineral

TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi minuman untuk sahur selama Ramadan 2025.

Dengan memilih minuman yang tepat, puasa Anda akan berjalan lancar.

Anda tidak akan mudah merasa lapar dan haus.

Sahur merupakan waktu untuk makan dan minum sebelum seharian menjalankan ibadah puasa.

Waktu sahur adalah sebelum terbit fajar, sekitar pukul 03.00.

Jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi di waktu sahur akan menentukan bagaimana kekuatan kita menjalani ibadah puasa sepanjang hampir 12 jam penuh.

Untuk mendapatkan puasa yang bertenaga dan jauh dari kata lemas dan dehidrasi, coba pertimbangkan beberapa rekomendasi jenis minuman berikut ini:

Baca juga: FKUB Kabupaten Kediri Larang Penggunaan Sound Horeg untuk Sahur demi Kondusivitas Ramadan

1. Susu 

Susu menjadi pilihan minuman terbaik saat sahur.

Minuman yang satu ini mengandung banyak protein dan nutrisi yang dapat membantu kita tetap merasa kenyang sepanjang hari saat menjalankan puasa.

Dikutip dari Food Tribune, susu disebut dapat menurunkan potensi kita merasa cepat lapar.

Susu kaya akan kalsium, protein, dan vitamin yang dapat mencegah datangnya rasa lapar dalam waktu lama.

Selain itu, kandungan susu juga bisa menjaga kelembaban tubuh.

2. Smoothies kurma dan almond

Tak hanya baik dikonsumsi di waktu berbuka puasa, kurma juga bisa mendatangkan banyak kebaikan jika dikonsumsi saat sahur.