Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Ada beberapa tanda depresi yang jarang disadari oleh kebanyakan orang.
Depresi adalah penyakit serius yang butuh perhatian medis namun terkadang jarang disadari penderitanya.
Dalam kasus tertentu, seseorang tidak mengerti bahwa dia sebenarnya menderita depresi sehingga keluarga atau teman sebayanya membiarkan begitu saja.
Mulai sekarang, ada baiknya kamu memperhatikan kesehatan mental untuk mencegah depresi.
Sekedar refreshing, liburan untuk melihat pemandangan yang menyegarkan mata atau mencoba aneka kuliner bisa mengatasi rasa bosan dan stres yang bisa memicu depresi.
• Merasa Depresi? Kebiasaan Sepele ini Ternyata Ampuh Mencegahnya, Mudah dan Jarang Diketahui!
Kali ini kita akan belajar mengetahui apakah kamu mengalami depresi.
Semakin dini depresi diketahui, semakin besar kemungkinan depresi dapat dicegah.
Dilansir TribunTravel (grup TribunJatim.com) dari laman Boldsky.com, depresi adalah penyakit yang secara negatif memengaruhi perasaan, cara bertindak dan berpikir.
Depresi dibagi dalam beberapa jenis, di antaranya depresi berat, gangguan depresi persisten, gangguan bipolar, gangguan afektif musiman (SAD), depresi psikotik, depresi pasca-melahirkan, gangguan dysphoric pramenstruasi, depresi situasional, dan depresi atipikal.
Depresi klinis juga disebut depresi berat karena melibatkan perasaan sedih yang terus-menerus atau kehilangan semangat yang menjadi ciri utama depresi, yang dapat menyebabkan berbagai gejala perilaku dan fisik.
• Kerap Dianggap Sepele, 7 Gejala Stres Ini Wajib Kamu Waspadai, Rambut Rontok hingga Sakit Kepala!
Gejala-gejala ini mungkin termasuk perubahan jam tidur, tingkat energi, nafsu makan, konsentrasi rendah dan perubahan perilaku sehari-hari.
Bagaimana Mengetahui Jika Kamu Mengalami Depresi?
1. Makan Lebih Banyak Atau Lebih Sedikit Dari Biasa
Depresi membuatmu merasa ditarik dari dunia luar.
Jika otak sibuk dengan pikiran negatif yang tidak diinginkan, kamu mungkin lupa untuk makan atau kehilangan nafsu makan secara bertahap.
Selain itu juga bisa menjadi kebalikannya, karena depresi bisa membuat seseorang makan lebih banyak.
Campuran emosi yang menyertai depresi adalah kesedihan, pesimisme tentang masa depan dan merasa rendahnya harga diri.
• 6 Manfaat Ajaib Bawang Merah yang Tak Banyak Orang Tahu, mulai Atasi Stres hingga Cegah Kanker
2. Tidur Terlalu Banyak Atau Terlalu Sedikit
Orang depresi tidur lebih lama tidak peduli apakah itu siang atau malam.
Penurunan tingkat energi membuat mereka lelah sepanjang waktu.
Tidur lebih banyak juga menjadi cara orang depresi melarikan diri dari kesedihan mereka.
Namun, dalam beberapa kasus, orang depresi bahkan tidak tidur.
Tidur dalam kondisi gelisah atau terganggu dapat menyebabkan insomnia.
• Kamu Alami Stres? 7 Metode yang Sering Digunakan Psikolog Ini Bisa Digunakan, Coba deh!
3. Hal-hal Kecil Membuatmu Mudah Tersinggung
Bagaimana cara mengetahui apakah kamu mengalami depresi?
Tanda depresi lainnya adalah peningkatan iritabilitas.
Orang depresi merasa marah dan kesal sepanjang waktu karena hal-hal kecil, karena depresi mempengaruhi hormon normal.
Ketika kamu merasakan sakit fisik, kamu sering marah atau jengkel dan itu sama dengan rasa sakit psikologis.
4. Kamu Tidak Menikmati Hal-Hal Yang Pernah Membuatmu Bahagia
Misalnya kamu pergi berlibur atau sekedar refreshing, namun kamu tidak merasa bahagia selama liburan.
Hal ini bisa menjadi tanda kamu mengalami depresi, karena depresi membuat orang apatis terhadap aktivitas dan hobi yang biasanya bisa membuatmu sukacita.
Depresi merenggut kemampuan seseorang untuk memperoleh kesenangan, sehingga membuat mereka berhenti melakukan hal-hal yang dapat mencerahkan suasana hati.
• Tanpa Sadar Sering Dilakukan Sehari-hari, 7 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Gagal Ginjal!
5. Tidak Bisa Fokus
Tidak bisa fokus atau berkonsentrasi adalah tanda lain gejala depresi.
Mudah lupa atau tidak ingat jika punya janji juga menjadi gejala depresi.
Pikiranmu sibuk dengan pikiran-pikiran kesedihan dan kekosongan yang memengaruhi kemampuan ingatan, pekerjaan, dan pengambilan keputusan.
6. Merasa Tidak Berharga
Terus menempatkan diri atau perasaan tidak berharga dapat membahayakan kesehatan mental.
Ketika seseorang merasa tidak berharga, mereka cenderung mencari cara untuk menarik diri dari dunia sosial yang membuat orang merasa tertekan.
• Dapat Memicu Kanker, 7 Makanan Ini Wajib Kalian Hindari, Satu di Antaranya Minuman soda!
7. Cemas Berlebih
Perasaan cemas sering dikaitkan dengan depresi dan beberapa orang yang depresi mengalami serangan panik.
Kecemasan adalah perasaan panik dan obsesif terus-menerus yang sering ditandai gejala fisik, di antaranya detak jantung yang cepat, keringat berlebihan, dan masalah tidur.
8. Pikiran untuk Mengakhiri Hidup
Ketika seseorang depresi, keinginan tentang kematian menguasai pikiran.
Jika perasaan untuk mengakhiri hidup muncul, artinya kamu perlu mencari bantuan profesional karena pikiran-pikiran ini dapat membahayakan hidupmu.
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 8 Tanda Depresi yang Jarang Disadari, Termasuk Mudah Tersinggung Hal-hal Kecil