Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Pernakah Anda memakan mie instan dibarengi nasi?
Lantas, apakah hal tersebut diperbolehkan?
Ternyata boleh.
Selama itu tidak melebihi takaran karbohidrat yang dibutuhkan tubuh.
• Semangka hingga Lemon, Ini 5 Buah Rendah Karbohidrat yang Bisa Kamu Pilih untuk Turunkan Berat Badan
• Asupan Karbohidrat Kurang, Daya Tahan Menurun dan Rentan Penyakit
Nasi dan mi instan, tutur ahli gizi Graha Amerta RSU Dr Soetomo, Eko Dwi Martini, adalah sama-sama berkarbohidrat.
"Karbohidrat bertemu karbohidrat boleh. Selama tidak belebihi takaran," tutur Eko Dwi Martini, Rabu (9/1/2019).
"Misalnya makan mi goreng instan satu bungkus. Lalu ditambah nasi sepuluh sendok. Jika ditotal berarti setara 30 sendok nasi," lanjutnya.
Padahal misalnya, tutur Eko Dwi Martini, kebutuhannya hanya 15 sendok.
"Berarti kan kelebihan," jelasnya.
"Bukan dilarang. Tapi sebaiknya dihindari. Yang seimbang adalah 60-70 persen dari total kalori adalah karbohidrat. Protein 12-15 persen. Lemak 20-30 persen," ungkap Eko Dwi Martini.