Ganti Nasi Putih Anda dengan 4 Jenis Makanan yang Bikin Kenyang Tahan Lama, Cocok untuk Diet

4. Makanan padat energi rendah

Menurut Ray, makanan padat energi rendah sangatlah rendah kalori, namun tinggi volume, serat, dan nutrisi untuk membuat kita kenyang lebih lama.

Ia merekomendasikan konsumsi makanan jenis tersebut, seperti buah yang kaya akan air dan sayur-sayuran untuk menurunkan asupan kalori ketika lapar.

• Mengenal Diet Pescatarian: Hanya Konsumsi Makanan Laut, Sayur dan Kacang-kacangan, Mau Mencoba?

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Mengenal 4 Jenis Makanan yang Bikin Cepat Kenyang.