Bisa Gagalkan Diet, 5 Kebiasaan Sepele ini Tanpa Sadar Sering Dilakukan, Termasuk Terlalu Lama Duduk

Berilah jeda ketika sedang duduk, seperti berdiri sebentar setiap 60-90 menit setelah duduk.

Atau kamu juga bisa berjalan-jalan sebentar jika dirasa sudah terlalu lama duduk.

• INFO SEHAT HARI INI - Diet Jahe Bisa Turunkan Berat Badan 2-4 Kg dalam Seminggu, Simak Cara Kerjanya

4. Melewatkan Sarapan

Orang yang selalu sarapan di pagi hari dinilai akan mengalami kenaikan badan lebih sedikit dibanding orang yang melewatkan waktu sarapan.

Diketahui orang yang selalu sarapan setiap hari bisa memiliki lingkar pinggang lebih kecil.

Ada baiknya jangan melewatkan sarapan, karena kamu bisa makan dalam jumlah banyak di siang hari karena rasa lapar.

• INFO SEHAT HARI INI - 5 Kesalahan Olahraga yang Bikin Gagal Diet, Jangan Buat Target Terlalu Besar!

5. Kurang Tidur

Dalam sebuah kasus tercatat jika kurang tidur bisa menyebabkan metabolisme lebih lambat.

Jadi cobalah untuk tidur malam setidaknya 7 jam setiap hari.

Ketika badan lelah ada baiknya lakukan olahraga dibanding mengonsumsi minuman dan makanan berkarbohidrat tinggi.

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 5 Kebiasaan Sepele yang Bisa Membuatmu Gagal Diet