Tips Jaga Kekebalan Tubuh Anak di Masa Pandemi Covid-19, Lifepack: Asupan Nutrisi Faktor Penting

Oleh karena itu, penting bagi para orang tua untuk memerhatikan asupan nutrisi anak-anak agar kesehatan anak tetap terjaga.

Namun apa saja vitamin harian yang perlu dipenuhi untuk menjaga kekebalan tubuh anak? Simak pada ulasan berikut ini.

Vitamin AVitamin A merupakan zat gizi mikro yang sangat penting bagi tubuh. Sehingga kebutuhan tubuh akan vitamin ini perlu dipenuhi.

Vitamin A memiliki peran yang sangat penting untuk banyak proses fisiologis, yaitu menjaga fungsi semua jaringan permukaan (epitel) seperti kulit, lapisan saluran pernapasan, usus, kandung kemih, telinga bagian dalam dan mata.

Nutrisi ini juga memiliki peran yang penting dalam menjaga sistem dalam tubuh. Jika anak kekurangan vitamin A, anak akan mengalami kondisi Vitamin A Deficiency (VAD).

Jika seorang anak mengalami VAD, anak akan memiliki risiko yang sangat tinggi untuk terkena infeksi penyakit dan kebutaan.

Vitamin B6
Vitamin B6 secara alami terkandung dalam beberapa makanan seperti sayuran hijau, daging, ikan, kacang-kacangan atau buah.

Nutrisi yang satu ini memiliki manfaat yang cukup penting bagi tubuh. Vitamin B6 dibutuhkan tubuh untuk melakukan metabolisme protein dan karbohidrat, dan pembentukan sel darah merah.

Proses-proses tersebut mempengaruhi proses dan perkembangan otak, fungsi kekebalan tubuh dan aktivitas hormon steroid. Oleh karena itu, vitamin ini memiliki peran penting bagi tubuh.

Vitamin C
Selain vitamin A dan B6, vitamin C juga memiliki peran yang penting dalam menjaga kekebalan tubuh. Vitamin C merupakan zat mikro lain yang penting bagi tubuh.

Zat mikro yang satu ini memiliki antioksidan dan berkontribusi dalam pertahanan kekebalan dengan mendukung berbagai fungsi seluler baik sistem kekebalan tubuh bawaan dan adaptif.

Vitamin C mendukung fungsi penghalang epitel terhadap patogen dan meningkatkan aktivitas pembuangan oksidan kulit, sehingga bersifat protektif terhadap stres oksidatif.

Vitamin C terakumulasi dalam sel fagosit yang dapat membunuh mikroba dalam tubuh.

Tubuh tidak menyimpan vitamin C, namun tetap memerlukan vitamin C setiap harinya, oleh karena itu pastikan kecukupan asupan vitamin C harian pada anak.

Vitamin D
Vitamin D juga merupakan salah satu vitamin yang memiliki pengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh.