Baca tanpa iklan
Asupan yang ditekankan dalam diet Mediterania adalah sayuran, buah, ikan, unggas, biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu, dan minyak zaitun extra virgin.
Baca juga: Cara Mudah Mengolah Alpukat untuk Diet Turunkan BB, Bisa Jadi Campuran Sup atau Pengganti Mayones
Baca juga: Cloud Bread Viral di TikTok, Roti Awan Jadi Menu Diet, Berikut Tips Membuat Cloud Bread yang Enak
3. Diet paleo
Tak hanya baik secara ilmiah, diet paleo juga termasuk metode diet yang populer untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki kesehatan secara umum.
Diet Paleo fokus pada asupan makanan yang belum diproses, yang diyakini menyerupai makanan nenek moyang manusia di masa paleolitikum.
4. Diet vegan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet vegan semakin populer.
Baca juga: Aturan Menerapkan Menu Diet Jeruk, Bagus untuk Tingkatkan Imun Tubuh dan Menurunkan Berat Badan
Ini terkait dengan banyak manfaat kesehatan, seperti menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengontrol gula darah.
Diet vegan didasarkan secara eksklusif pada konsumsi makanan nabati dan menghindari semua produk hewani.
5. Diet bebas gluten
Diet bebas gluten merupakan salah satu diet terbaik menurut sains yang sangat cocok untuk orang yang tidak toleran terhadap gluten, yakni protein yang ditemukan dalam gandunm, barley, dan rye.
Fokus diet ini adalah konsumsi makanan utuh yang bebas gluten untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari diet ini.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Diet Terbaik Menurut Sains, Diet Paleo hingga Mediterania