Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Proses menurunkan berat badan ternyata dapat dimaksimalkan saat tidur.
Pasalnya saat tidur proses pembakaran lemak terjadi.
Meskipun tidak mungkin untuk menurunkan berat badan dan membakar seluruh lemak jahat dalam semalam.
Namun ada menu diet dan cara yang dapat kamu lakukan untuk membakar lebih banyak lemak saat tidur.
Beberapa cara ini tentunya dapat membantu untuk mendapatkan berat badan ideal.
Penasaran bagaimana cara agar tubuh membakar lebih banyak lemak saat Anda tidur nyenyak?
Melansir dari Herbeauty.co, berikut cara agar tubuh lebih efisien untuk menurunkan berat badan dengan pembakaran lemak saat tidur:
Baca juga: 6 Pilihan Makanan Terbaik untuk Sarapan, Diet Lancar & Bisa Turunkan Berat Badan, Telur hingga Kiwi
Baca juga: Menu Diet Golongan Darah A dan Rekomendasi Jenis Olahraga, Diciptakan Naturopath Peter J DAdamo
Tidur dengan suhu yang sejuk
Tidur di ruangan yang panas menurunkan kemampuan metabolisme lemak tubuh.
Ketika kamu menurunkan suhu ruangan, kamu telah meningkatkan kemampuan metabolisme lemak dan juga menaikkan jumlah lemak pembakar kalori dalam tubuh sebesar 42%.
Tidur di ruangan yang dingin juga akan membuat sensitivitas insulin lebih baik dan menurunkan risiko diabetes.
Jika ruang tidurmu panas, kamu bisa mengenakan pakaian yang sejuk seperti kaus dan celana pendek.
Baca juga: Menu Diet Ayu Ting Ting Harus Minum Air Putih, Ini Manfaat Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan
Gunakan tirai
Jika lampu jalan masuk melalui jendela kamar, ada baiknya kamu membeli dan memasang tirai di kamar.
Setelah matahari terbenam, tubuh kita secara alami menghasilkan melatonin, tetapi cahaya lampu dari dalam atau luar ruangan dapat memperlambat timbulnya produksi melatonin di dalam tubuh kita.