Baca tanpa iklan
Hal tersebut berpengaruh terhadap pembakaran lemak dan penurunan berat badan.
Mulai sekarang, bila kamar tidurmu tidak cukup redup, pilih tirai cantik dan gunakanlah.
Lakukan puasa intermiten di malam hari
Jadwal makan yang dibatasi dengan puasa intermiten dapat membuat tubuh kita tetap sehat.
Puasa intermiten memungkinkan tubuh kita melakukan perbaikan sel.
Puasa ini bisa terasa ekstrem dan berat bagi kamu yang terbiasa makan malam.
Maka, jangan dipaksakan bila menimbulkan efek samping yang buruk.
Baca juga: Jalani Intermittent Fasting, Intip Menu Diet Melaney Ricardo, Berat Badan Berhasil Turun 15 Kg
Saat berpuasa, hormon pertumbuhan manusia meningkat, memungkinkan otot untuk membakar lemak.
Mulailah dengan membuat rencana puasa pada hari-hari tertentu.
Hindari ponsel sebelum tidur
Ponsel dan layar laptop memancarkan cahaya biru, yang membuat sistem tubuh tetap terjaga.
Tubuh diberi sinyal yang menandakan bahwa waktu adalah siang hari, walaupun waktu sebenarnya adalah malam hari.
Alihkan ponsel dari tempat tidurmu dan tentukan batas waktu untuk perangkat elektronik.
Jika tidak, hal ini akan meningkatkan rasa lapar dan resistensi terhadap insulin.
Kurangi porsi makan malam