Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Menemukan menu diet yang tepat adalah hal yang susah-susah gampang.
Sebaiknya, coba menu diet yang tidak menyiksa tubuh.
Berikut tersaji menu diet sehat untuk tujuh hari.
Dengan menerapkannya, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam 3 hari.
Menu diet ini dinilai aman dan anti gagal.
Penasaran bagaimana menu diet sehat ini?
Berikut ulasan selengkapnya dikutip TribunJatim.com dari Sajian Sedap:
Baca juga: Menu Diet Sehat Selena Gomez, Berat Badan Ideal Walau Hobi Ngemil, Intip Menu Sarapan-Makan Malamnya
Baca juga: Menu Diet Sehat Yuni Shara, Lakukan Ini Setelah Ngopi, Bagus untuk Menjaga Kesehatan Saat Pandemi
Hari Pertama
Untuk hari pertama, total kalori yang bakal kita konsumsi adalah 1.400 kalori.
Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 2 sdm selai kacang. Siapkan juga setengah buah jeruk bali atau segelas air dengan campuran 1/2 sdt baking soda.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 65 gram daging tuna/tofu (tahu putih)/dada ayam rebus.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan malam: 83 gram daging dengan 128 gram buncis, sebuah apel kecil, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.
Baca juga: Cara Membuat Ramuan Ketumbar, Menu Diet Sehat ala Nenek Moyang, Minum Tiap Pagi untuk Menurunkan BB
Hari Kedua