Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Menu diet stroberi bisa menjadi satu di antara rekomendasi menu diet Anda.
Menu diet stroberi yang rendah kalori terbukti bisa bantu turunkan berat badan.
Tubuh bisa kembali ke bentuk ideal dalam waktu singkat.
Dengan mengikuti menu diet stroberi ini bisa bikin pencernaan lancar.
Berikut ini menu diet sehat dengan konsumsi stroberi yang bisa anda coba dan contek di rumah, melansir dari Sajian Sedap:
Baca juga: Menurunkan Berat Badan 4 Kg dalam 4 Hari, Simak Cara Menu Diet Seminggu Kurang dengan Makan Pisang
Menu Diet Stroberi
Buah yang satu ini banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Bahkan, buah ini membantu mencegah penyakit serta bantu menurunkan berat badan.
Stroberi diketahui tinggi anti-oksidan dan enzim anti-peradangan.
Buah ini juga tinggi serat sehingga membantu memperlancar sistem pencernaan.
Dan berikut ini 5 manfaat menu diet sehat dengan stroberi yang SajianSedap lansir dari Kompas.com.
1. Memperlancar proses pencernaan
Stroberi tinggi akan serat, sehingga mampu memperlancar pencernaan dan buang air besar.
Konsumsi semangkuk stroberi setiap harinya bisa membantu mengurangi lemak perut.
Serat juga bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama dan mencegah kita ngemil makanan tidak sehat atau menggemukkan.
Kita bisa langsung memakannya atau mencampurnya dengan makanan lain, seperti oatmeal.
2. Membantu menurunkan berat badan
Sejumlah studi menyebutkan, stroberi meningkatkan produksi dua hormon penting, yaitu adiponektin dan leptin.
Dua hormon ini membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca juga: Contoh Menu Diet Seminggu Sesuai Kebutuhan Kalori Harian, Ada Cara Mengolah Lauk Pauk Tanpa Minyak
3. Rendah kalori
Seratus gram stroberi hanya mengandung sekitar 33 kalori, inilah yang menjadikannya salah satu buah favorit di kalangan orang-orang yang tengah diet.
4. Memperbaiki otot
Kandungan anti-peradangan yang dimiliki stroberi bisa membantu memercepat pemulihan jaringan setelah sesi olahraga berat.
Baca juga: Mengenal Ritme Sirkadian Tubuh, Waktu Terbaik Olahraga untuk Diet, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
5. Pemanis alami
Stroberi merupakan pemanis alami dan kita bisa menjadikannya pelengkap di makanan penutup untuk menggantikan gula dan pemanis lainnya.
Anda juga bisa menambahkannya ke dalam yogurt. Selain rendah kalori, yogurt yang dikonsumsi akan mengandung lebih sedikit gula.
Kita juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk smoothies.
Namun, penting untuk dicatat agar tidak mengonsumsinya terlalu banyak, karena justru bisa mengganggu target penurunan berat badan.
Baca juga: 4 Cara Diet dengan Jalan Kaki, Perut Buncit Mengecil dalam 12 Minggu, Lemah Tubuh Ikut Berkurang
Masker stroberi
Bukan hanya enak di makan, ternyata stroberi juga bisa diolah menjadi masker wajah loh.
stroberi kaya akan kandungan vitamin C yang berfungsi untuk memutihkan kulit wajah.
Disamping itu, stroberi juga mengandung bahan anti oksidan dan anti inflamasi yang bisa menyembuhkan jerawat dan menghambat penuaan dini.
Wajah akan terasa lebih mulus, kenyal dan lembut dengan rona warna yang lebih cerah.
Penasaran cara membuat DIY masker stroberi?
Baca juga: Menu Diet Aurel Hermansyah Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Ada Tips Konsumsi Karbohidrat dari Ahli Gizi
Pertama yang perlu Anda siapkan adalah buah stroberi sebanyak 3 buah dan satu sendok yogurt.
Yogurt disini berfungsi untuk mengontrol produksi minyak dan mengurangi jerawat supaya kulit wajah mulus.
Tumbuk stroberi yang sudah dibersihkan kemudian campurkan dengan yogurt hingga tercampur rata.
Oleskan secara merata pada wajah yang telah dibersihkan menggunakan sabun muka ya.
Anda juga menyimpan masker stroberi di dalam kulkas sebelum mengaplikasikannya pada wajah untuk memberi sensasi dingin.
Diamkan selama kurang lebih 10-15 menit, lalu bilas wajah hingga bersih.
Nah, Anda bisa melakukannya dengan rutin untuk mendapatkan kulit wajah yang putih dan mulus.
Daripada harus beli, mending DIY masker stroberi sendiri di rumah kan?
Lebih hemat dan tentunya bahan yang dipakai adalah buah-buah asli dan alami.
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Menu Diet Strawberry yang Rendah Kalori Terbukti Bisa Bantu Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal Dalam Waktu Singkat