Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Mengonsumsi makanan rendah kalori, bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
Beberapa menu diet artis juga diketahui terdapat makanan rendah kalori.
Diantaranya dalam menu diet Aurel Hermansyah.
Pasalnya, dengan mengonsumsi makanan rendah kalori, Anda bisa membatasi asupan kalori setiap hari agar diet berjalan lebih efektif.
Selain dengan mengonsumsi makanan rendah kalori, olahraga juga menjadi salah satu hal yang penting agar diet berjalan maksimal.
Apalagi, sebagian makanan rendah kalori merupakan makanan sehat untuk dikonsumsi.
Baca juga: Cara Jaga Menu Diet Menurunkan Berat Badan Selama Puasa Ramadan, Ahli Gizi: Jangan Skip Sahur
Baca juga: Menu Diet Sehat dengan Konsumsi Stroberi, Kaya Manfaat Memperlancar Pencernaan hingga Rendah Kalori
Namun, Anda juga harus memperhatikan kadar nutrisi dari setiap makanan yang akan disantap.
Tujuannya, agar kebutuhan gizi tetap terpenuhi, di tengah menjalani menu diet sehat dengan mengonsumsi makanan rendah kalori.
Dilansir dari Very Well Fit, terdapat beberapa rekomendasi makanan rendah kalori yang cocok untuk dikonsumsi sebagai menu diet sehat.
Penasaran apa saja makanan rendah kalori tersebut? berikut beberapa diantaranya, melansir dari Kontan.id:
1. Dada ayam
Rekomendasi makanan rendah kalori yang pertama dan tidak boleh dilewatkan adalah dada ayam.
Dada ayam memiliki kalori yang cukup rendah, namun memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan karena kaya akan protein.
Arya Saloka, aktor pemeran Aldebaran dalam sinetron Ikatan Cinta juga diketahui memasukkan dada ayam dalam menu dietnya.
2. Wortel
Wortel merupakan makanan rendah kalori yang bisa Anda jadikan opsi saat menjalankan program diet. Selain rendah kalori, wortel juga kaya akan vitamin.
Anda bisa mengonsumsi wortel dengan cara direbus ataupun bisa dijadikan jus sebagai salah satu menu makanan rendah kalori saat diet.
Baca juga: Intip Menu Diet Seminggu Ala Adele, Cara Menurunkan Berat Badan Pernah Dilakukan Adik Kate Middleton
Baca juga: Bikin Perut Rata dengan Stroberi, Menu Diet Sehat Mudah Diterapkan, Begini Cara Konsumsinya
3. Apel
Rekomendasi makanan rendah kalori lainnya adalah apel. Salah satu jenis buah yang cukup banyak diminati ini mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan.
Untuk diketahui, mengonsumsi apel sebagai menu diet juga dilakukan oleh Aurel Hermansyah.
Dilansir dari GridStar.id, rupanya Aurel Hermansyah tidak mengonsumsi nasi saat melakukan diet.
Ya, diet ketat tanpa nasi ini pernah dilakoni Aurel pada 2014 silam.
"Iya, aku dietnya enggak makan nasi sama sekali, benar-benar diet ketat," kata Aurel dalam sebuah wawancara dengan tayangan infotainment di tahun 2014.
"Aku bangun pagi itu minum air, makan roti gandum, enggak pakai selai atau apa, jadi cuma roti gandum," lanjutnya.
Melansir dari TribunManado, di siang hari, Aurel mengonsumsi apel atau sup isi kentang, wortel, tahu dan brokoli.
"Sorenya aku makan apel lagi, malamnya aku makan pepaya," tukasnya.
Dengan dietnya itu, Aurel Hermansyah mengatakan bisa menurunkan berat badan sampai 5 kg.
Baca juga: Menu Diet Aurel Hermansyah Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Ada Tips Konsumsi Karbohidrat dari Ahli Gizi
4. Bayam
Bayam juga bisa Anda jadikan sebagai menu makanan rendah kalori saat diet.
Bayam cukup enak jika dimasak dan sangat cocok dijadikan menu utama.
Selain rendah kalori, bayam juga mengandung banyak zat besi.
5. Brokoli
Rekomendasi makanan rendah kalori terakhir adalah brokoli.
Sayuran ini mengandung cukup banyak serat yang bagus untuk kesehatan.
Brokoli juga mengandung banyak nutrisi, seperti antioksidan, vitamin A, vitamin C.
Dengan mengonsumsi brokoli, Anda bisa merasa kenyang.
Tapi, asupan kalori tetap rendah sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul 7 Makanan Rendah Kalori yang Cocok Dimasukkan ke Daftar Menu Diet
Baca menu diet sehat lainnya