Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Beberapa makanan sehat untuk menu diet diketahui harganya mahal.
Hal ini menjadi salah satu alasan mengapa orang enggan mengonsumsi makanan sehat untuk diet.
Namun, makanan sehat ternyata tak perlu beli yang mahal.
Asal pengolahannya benar, bahan makanan murah, bisa dijadikan menu diet.
Berikut tersaji resep menu diet murah.
Bahan utamanya adalah tahu dan tempe.
Pertama ada resep tumis brokoli dan tahu.
Baca juga: Nggak Perlu Repot Bikin Menu Diet, Hindari 5 Makanan ini untuk Turunkan Berat Badan di Tahun 2023
Resep ini bisa membantu menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu.
Tumis brokoli dan tahu ini salah satu jenis makanan yang bisa dikonsumsi sebagai menu diet cepat kurus yang rasanya lezat dan harganya tak menguras kantong.
Penasaran bagaimana cara membuat tumis brokoli dan tahu untuk menu diet seminggu?
Inilah bahan dan cara pembuatannya, melansir dari TikTok @pengenkuruszzz via Sripoku.com (grup TribunJatim.com).
Baca juga: Menu Diet Cepat Kurus dengan Mentimun, Ini Resep Sarapan-Makan Malam, Lihat Hasilnya dalam 10 Hari!
Resep dan cara membuat
Bahan-bahantumis brokoli dan tahu
Bahan-bahan yang harus disiapkan:
- 2 buah tahu kuning atau putih
- Brokoli
- 1 siung bawang putih
- 1 buah cabai merah
- Daun bawang secukupnya
- Garam secukupnya
- Kaldu jamur secukupnya
- Saus tiram secukupnya
- Sedikit air
Baca juga: 7 Tips Menu Diet Hipertensi, Salah Satu Cara Mencegah Terkena Pendarahan Otak, Kurangi Garam
Baca juga: 8 Tips dan Menu Diet Sehat untuk Melancarkan Haid: Tidur Cukup hingga Konsumsi Jahe Rebus
Langkah Pembuatan:
- Pertama-tama brokoli yang sudah disiapkan rebus terlebih dahulu agar lebih empuk.
- Sembari menunggu brokoli, hancurkan dua tahu yang sudah disiapkan tadi.
- Bawang putih, daun bawang, dan cabai yang sudah disiapkan iris-iris kecil.
- Setelah diiris bawang putih, daun bawang dan cabai tadi ditumis menggunakan minyak yang sangat sedikit.
- Jika bumbu yang ditumis tadi sudah harum, masukkan brokoli yang sudah direbus dan tahu yang dihancurkan.
- Tumis semua bahan tadi lalu tambahkan garam, kaldu jamur, saus tiram dan sedikit air.