8 Tips dan Menu Diet Sehat untuk Melancarkan Haid: Tidur Cukup hingga Konsumsi Jahe Rebus

TRIBUNJATIM.COM - Haid tidak lancar kerap membuat sebagian wanita khawatir dan cemas.

Namun jangan panik, karena hal ini bisa diatasi.

Berikut tersaji beberapa tips melancarkan haid atau menstruasi.

Salah satu yang bisa dilakukan agar haid lancar adalah dengan menerapkan menu diet sehat.

Ada jenis vitamin dan makanan tertentu yang berkhasiat melancarkan haid. 

Untuk diketahui, pada dasarnya setiap wanita memiliki siklus haid yang berbeda-beda, biasanya hal ini terjadi di antara 21-35 hari.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Apabila haidmu datang di luar siklus tersebut baik lebih cepat atau lambat, maka bisa dibilang jika haidmu tidak lancar.

Penyebab haid tidak lancar ini beragam, mulai dari remaja yang baru memasuki masa pubertas dan wanita yang memasuki masa menopause biasanya mengalami hal ini karena perubahan hormon.

Faktor lainnya bisa karena stress, penggunaan alat kontrasepsi tertentu, gaya hidup tidak sehat, sindrom ovarium polikistik, hingga penyakit tiroid.

Jika Tribunners merasa memiliki siklus haid tidak lancar, berikut beberapa tips mengatasinya.

Baca juga: Menu Diet Cepat Kurus dengan Mentimun, Ini Resep Sarapan-Makan Malam, Lihat Hasilnya dalam 10 Hari!

Baca juga: 7 Tips Menu Diet Hipertensi, Salah Satu Cara Mencegah Terkena Pendarahan Otak, Kurangi Garam

Cara memperlancar haid

1. Atasi stres dengan baik

Stres bisa membuat siklus haid menjadi tidak teratur. Jika stres menjadi pemicunya, hal yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi haid tidak teratur adalah mengatasi stres dengan baik.

Cara mengatasi stres ada banyak, salah satunya meditasi. Meditasi diketahui mampu membuat perasaan dan pikiran menjadi lebih tenang, sehingga emosi negatif yang muncul saat stres bisa terkendali.