Makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk menu diet menurut golongan darah A:

Baca juga: 6 Tips Menu Diet Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan, Ahli: Hindari Kurangi Makan Secara Drastis!

Baca juga: Tips Menu Diet Menurukan Berat Badan 5 Kg, Ada Rekomendasi Sarapan dan Jam Makan, Boleh Ngemil

• Bayam
• kacang tanah
• kacang buncis
• susu kedelai
• tahu
• ikan mas
• ikan sardine
• jus nanas
• mangga
• pisang
• jeruk limau
• sitrun
• tempe
• tepung beras
• bluberi
• brokoli
• wortel, dan
• minyak zaitun

Makanan yang tidak bereaksi apapun (netral) untuk diet golongan darah A:

Baca juga: 7 Jenis Susu Bagus untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan, Bisa Meredakan PMS Jelang Menstruasi

• Ikan tuna
• telur puyuh
• biji wijen
• labu
• bawang merah
• mentimun
• talas
• anggur (semua jenis)
• melon
• blewah
• pir
• delima
• kiwi
• kurma
• stroberi
• kesemek
• jambu biji
• daging (ayam, burung unta, belibis, kalkun, burung dara)
• telur ayam & bebek
• biji bunga matahari
• roti gandum
• kacang ercis/ kapri
• jagung, dan
• tapioka

Hindari makanan yang bereaksi negatif untuk diet golongan darah A:

Baca juga: Murah dan Nikmat, Ini Menu Diet Pisang yang Turunkan Berat Badan 4 Kg dalam Seminggu, Cek Manfaatnya

• Daging (sapi, angsa, kelinci, ayam hutan, kerbau, domba, bebek)
• lobster
• belut
• kodok
• keju
• es krim
• susu
• murni
• kelapa/ santan
• melon madu
• pisang raja
• pepaya
• acar
• terung
• tomat
• ubi
• gurita
• kepiting
• kentang
• jeruk
• udang
• cumi
• mentega
• susu sapi
• pare, dan
• air soda

Baca juga: Menu Diet 30 Hari Mengecilkan Paha, Kurangi Karbohidrat, Ini Olahraga Rekomendasi Pelatih Kebugaran

Baca juga: Menu Diet Buah Naga Bisa Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat? Dilengkapi Resep Jus Buah Naga

Menu Diet Golongan Darah B

Golongan darah B disarankan untuk tetap mengonsumsi daging pada saat menjalankan program diet.

Dokter Peter dalam bukunya menyatakan bahwa, golongan darah B cocok mengonsumsi daging-dagingan, tetapi memang tidak semua jenis daging baik untuk menu diet golongan darah yang satu ini.

Daging yang harus dibatasi konsumsinya adalah ayam.

Meski demikian, golongan darah B masih memiliki segudang pilihan untuk menggantikan jenis daging tersebut, dr. Peter menyarankan agar mengonsumsi daging kambing, domba, hingga kelinci, atau daging unggas selain ayam.

Mendapatkan protein dari daging tersebut, golongan darah B juga masih boleh mengonsumsi nasi sebagai asupan untuk memenuhi keperluan karbohidrat.

Namun, jenis nasi yang disarankan adalah nasi merah, atau bisa diganti dengan sereal, oat, hingga kue beras.

Di sisi lain, golongan darah B disarankan untuk menghindari konsumsi gandum, jagung, dan produk turunan lainnya karena bisa menghambat sistem metabolisme tubuh.

Jadi, golongan darah B bisa diet dengan tepat dengan tetap mengonsumsi nasi merah dan daging-dagingan, selain daging ayam.

Menu Diet Golongan Darah AB

melansir dari ALODOKTER Orang-orang dengan golongan darah AB disebut memiliki asam lambung yang cenderung rendah.

Berdasarkan rekomendasi diet golongan darah, berikut ini adalah beberapa pilihan makanan yang baik dikonsumsi oleh para pemilik golongan darah AB:

• Makanan laut, seperti udang, kerang, rumput laut, dan ikan
• Susu
• Tahu
• Sayuran hijau, seperti bayam dan kubis
• Buah-buahan, seperti apel, jeruk, dan mangga