TRIBUNJATIM.COM - Siapa bilang menu diet mahal? 

Melakukan diet tentunya tidak terlepas dari pemilihan makanan yang kaya akan gizi dan rendah kalori.

Tak hanya pangan impor seperti granola, varian bahan pangan yang ada di Indonesia pun cocok dijadikan menu diet.

Beberapa bahan-bahan lokal Indonesia ini ternyata cocok untuk menurunkan berat badan. 

Sebenarnya bahan-bahan lokal untuk menu diet ini kerap ditemui di rumah, namun jarang orang tahu manfaatnya untuk membentuk berat badan ideal. 

Salah satunya adalah tempe. 

Ya, tempe merupakan salah satu jenis makanan yang populer di Indonesia. 

Apalagi tempe bisa diolah menjadi menu masakan apapun. 

Rasanya lezat dan bisa dikreasikan menjadi menu makanan lezat, tempe juga cocok dikonsumsi sebagai menu diet. 

Selain tempe, beberapa bahan lokal Indonesia ini cocok dikonsumsi sebagai menu diet. 

Berikut selengkapnya: 

Baca juga: Daftar Camilan Sehat yang Tak Bikin Menu Diet Gagal, Popcorn Terbaik: Nol Kalori dan Bikin Kenyang

Baca juga: Cocok Jadi Menu Diet! Ini 7 Buah dan Sayuran yang Paling Mengenyangkan untuk Menambah Asupan Serat

1. Tempe

Berdasarkan Jurnal Persagi (Persatuan Ahli Gizi Indonesia), terdapat banyak kandungan bermanfaat pada tempe. Tempe memiliki 192 kalori dengan kandungan protein yang tinggi.

Lemak yang terkandung didominasi oleh lemak tidak jenuh yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Selain itu, tempe juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas.