TRIBUNJATIM.COM - Perut melar menjadi salah satu masalah bagi ibu hamil setelah melahirkan.

Banyak ibu hamil yang ingin perutnya kembali rata setelah melahirkan. 

Namun menu diet setekah melahirkan tak boleh sembarangan. 

Sebab beberapa menu diet, tidak baik untuk proses penyembuhan dan ibu menyusui.

Lantas apakah setelah melahirkan, seorang wanita hanya bisa pasrah menerima keadaan perutnya tak lagi rata seperti dulu? 

Jawabannya tidak!

Merawat bayi memang penting.

Tapi, mengembalikan berat badan seperti sebelum hamil juga tidak boleh diabaikan.

Namun, Ibu disarankan untuk menurunkan berat badannya dalam kurun waktu waktu 6-12 bulan setelah bersalin.

Alasannya adalah berat badan yang tidak ideal pascapersalinan dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, seperti masalah jantung, hipertensi, dan diabetes.

Supaya kesehatan ibu tetap terjaga dan bisa merawat bayinya secara optimal, berat badan ada baiknya segera diturunkan dengan cara-cara berikut ini.

Berikut tersaji menu diet sehat dan aman untuk ibu setelah melahirkan. 

Menu diet sehat ini bisa bantu kembalikan perut rata secara perlahan dan tak berdampak buruk untuk asupan bayi. 

Baca juga: 11 Manfaat Buah Naga, Cocok untuk Menu Diet Cepat Kurus, Berikut Resep Jus Buah Naga Buat Sarapan

Baca juga: Contoh Menu Diet Defisit Kalori untuk Seminggu, Makan Malam Burger Tanpa Khawatir Berat Badan Naik

1. Jangan sampai kelaparan

Beberapa orang rela menahan lapar demi alasan diet supaya program penurunan berat badannya berjalan lancar.