TRIBUNJATIM.COM - Oat menjadi salah satu makanan kaya serat yang kerap dijadikan menu diet.

Pasalnya selain tak bikin gemuk, mengonsumsi oat sebagai menu diet juga cukup mengenyangkan.

Namun kadang-kadang orang bosan hanya mengonsumsi oat dengan susu.

Nah supaya Tribunners tetap bisa melanjutkan menu diet sehat dengan mengonsumsi oat, berikut tersaji aneka resep overnight oatmeal.

Overnight oatmeal ini merupakan sajian lezat untuk sarapan.

Tribunners perlu menyiapkannya malam hari, agar bisa disantap besok pagi.

Mengonsumsi overnight oatmeal yang sudah disimpan semalaman di dalam kulkas untuk sarapan sangat menyenangkan dan mengenyangkan.

Berikut beberapa resep overnight oatmeal, melansir dari Kompas.com.

Baca juga: Daftar Makanan Pengganti Nasi untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan, Ada Kembang Kol hingga Ubi

1. Overnight oatmeal standar

Hampir semua resep overnight oatmeal terbuat dari bahan-bahan yang sama, seperti berikut ini:

- Oat tradisional

- Susu tanpa pemanis, baik susu sapi maupun susu vegan dengan perbandingan 1:1

- Chia seeds (opsional). Jika ingin menggunakannya. Gunakan 1/4 bagian chia seeds per satu bagian oat.

- Vanila (opsional)

- Pemanis opsional, seperti sirup maple, kurma, atau pisang.