Daftar Makanan Pengganti Nasi untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan, Ada Kembang Kol hingga Ubi

TRIBUNJATIM.COM - Nasi dihindari oleh beberapa orang yang sedang dalam program menurunkan berat badan.

Berhenti makan nasi selama seminggu dapat membantu menu diet menurunkan berat badan ke ideal. 

Menu diet tanpa nasi dalam seminggu ampuh membantu menurunkan berat badan 3 kg hingga 5 kg. 

Namun perlu diketahui, berhenti makan nasi bukan berhenti stop konsumsi karbohidrat.

Untuk menjaga berat badan, Tribunners bisa makan makanan pengganti nasi yang mengenyangkan sekaligus bisa membantu menurunkan berat badan.

Berikut daftar makanan pengganti nasi yang bikin kenyang tapi tak bikin berat badan naik, melansir dari Resephariini via Nova (grup Tribun Jatim).

1 . Kembang kol

Kembang kol, bisa Anda olah menjadi “nasi” yang sehat dan kaya serat.

Anda cukup memotong kembang kol menjadi kecil-kecil dan menghaluskannya di blender atau food processor (tanpa air), hingga bentuknya menyerupai nasi.

Baca juga: Resep Menu Diet Buah Seminggu, Cara Menurunkan Berat Badan yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Baca juga: Tips Menu Diet Tahu Tempe untuk Menurunkan Berat Badan, Dilengkapi Resep Tempe Penyet untuk Diet

Setelah itu, Anda cukup menumisnya dengan minyak zaitun selama 5-8 menit hingga empuk.

Maka, jadilah makanan pengganti nasi yang hanya mengandung 25 kalori dan 5 gram karbohidrat.

2. Ubi Jalar

Pasti sudah anda ketahui bahwa banyak jenis ubi jalar yang ada di Indonesia. Mulai dari ubi jalar putih, ubi jalar kuning dan ubi jalar ungu.

Rasanya yang enak, membuat ubi jalar gampang di olah menjadi makanan yang lezat.

Mulai dari ubi goreng, ubi panggang, ubi rebus, kolak ubi, kolak biji salak, puding, kue/bolu/cake, keripik dan masih banyak lainnya.

Baca juga: Tips Menu Diet Sehat dari Ahli Gizi, Menurunkan Berat Badan 0,5-1 Kg Per Minggu, Boleh Makan Camilan