TRIBUNJATIM.COM - Ketahui beberapa manfaat makan kurma bagi kesehatan.

Sebentar lagi Ramadan 2024, buah kurma pasti banyak dicari.

Mendekati Ramadan 2024, kurma mulai banyak dijumpai di pusat perbelanjaan.

Meski rasanya manis, kurma rupanya memiliki sederet manfaat penting untuk kesehatan.

Melansir kanal kesehatan NDTV, kurma dapat membantu menstabilkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol.

Dengan demikian, makan kurma secara teratur bisa membuat jantung lebih sehat.

Selain itu, kurma masih memiliki sederet manfaat lain. Berikut ini uraiannya.

Baca juga: Elwizan Aminudin Dokter Gadungan Ternyata Sudah Kelabui 9 Klub Bola, Download Ijazah Palsu di Google

1. Nilai gizi tinggi

Kurma kaya akan nutrisi penting, termasuk serat, vitamin (seperti vitamin C dan vitamin B), mineral (seperti potasium, kalsium, dan magnesium), dan antioksidan.

Kombinasi nutrisi ini dapat mendukung kesejahteraan secara keseluruhan dan meningkatkan fungsi tubuh secara optimal.

2. Penambah energi

Kurma adalah sumber alami glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang memberikan peningkatan energi yang cepat dan berkelanjutan.

Baik Anda membutuhkan penambah energi sebelum berolahraga, saat hari kerja terpuruk, atau sebagai camilan, kurma dapat memberikan lonjakan energi tanpa memerlukan gula rafinasi.

3. Sumber serat yang sangat baik

Kurma kaya akan serat makanan, baik yang larut maupun tidak larut.

Serat membantu pencernaan, membantu mengatur pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus.