Potong roti gandum menjadi 4 bagian, panggang hingga kecoklatan. Potong tomat menjadi irisan.

Sajikan telur rebus dengan roti gandum dan irisan tomat.

Baca juga: Apa Itu Tiwul, Makanan Khas Gunungkidul yang Bisa Jadi Menu Diet Pengganti Nasi, Kenyang Semalaman

Baca juga: Apa Itu Diet Atlantik? Pola Makan Mirip Menu Diet Mediterania, Cara Atasi Kolesterol Viral di TikTok

2. Salad Sayur dengan Dada Ayam Panggang

Bahan:

- 100 gram dada ayam fillet

- 1/2 buah timun

- 1 buah wortel

- 1/2 buah paprika

- 1 lembar daun selada

- 1 sendok makan minyak zaitun

- 1 sendok teh jus lemon

- Garam dan lada hitam secukupnya

Cara membuat:

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan Usai Lahiran Ala Asri Welas, Menu Diet Tanpa Pantangan: Porsi Kurangin

Panggang dada ayam fillet selama 15 menit hingga matang, lalu potong menjadi potongan kecil.

Iris timun, wortel, dan paprika menjadi potongan kecil.