Sahur Mie Instan, Telur, dan Nasi Memang Mudah dan Cepat, Tapi Mulai Sekarang Kurang-kurangin Ya!
Apa menu sahurmu hari ini? Jika piring berisi nasi, mi instan, dan telur, maka kamu bisa saja telah telah melakukan kesalahan besar. Kok bisa?
lihat foto
Baca: Empat Seleb Hollywood Ini Pernah Bau Mulut Parah Lho, Lawan Main Saat Adegan Ciuman Sampai Kesal
Selain beras merah, sumber karbohidrat tinggi serat lainnya seperti kentang yang dimakan bersama kulitnya dan roti gandum juga bisa menjadi pilihan.
Kemudian, jangan lupa juga untuk mengonsumsi protein dan lemak.
Dokter Samuel memperingatkan untuk tidak makan protein yang terlalu tinggi di saat sahur.
Sebab, protein yang terlalu tinggi akan membutuhkan lebih banyak air untuk dicerna sehingga dapat menyebabkan kehausan.
Baca: Ini 6 Jenis Kurma Terpopuler di Dunia, Ada yang Warnanya Emas Sampai Favorit Rasul
“Jadi, ya makan ikan atau ayam, tetapi tidak boleh itu saja. Kan ada orang yang tidak makan nasi, makannya hanya protein saja. Itu tidak boleh saat lagi puasa,” ucapnya.
Lalu, lemak pun harus dipilih yang sehat dan bukan dari gorengan.
Dia menuturkan, kalau lemak dari gorengan itu lemak trans yang sangat berbahaya.
Jadi, dipilihkan lemak yang sehat, misalnya yang tidak digoreng dan berasal dari ikan yang tidak digoreng juga.
Baca: Siapa Sosok Wanita yang Dibilang Netter Sederhana Banget dalam Foto Keluarga Verrell Bramasta Ini?
Terlalu banyak makan gorengan malah akan memberikan rasa haus di mulut.
Untuk melengkapi menu sahur Anda, sayur dan buah yang tinggi serat juga tidak boleh ketinggalan.
Lalu, jangan lupa juga untuk minum setidaknya tiga gelas air dan hindari kopi atau teh yang bersifat diuretik atau membuang air.
Baca: Wanita yang Jadi Meja Sushi Ini Ngamuk Usai Ulah Seorang Pelanggan yang Bikin Risih, Videonya Viral
