Agar Bisa Kurangi Rasa Sakit, 5 Menu Makanan Berikut Wajib Kamu Hindari saat Haid

TRIBUNJATIM.COM - Datang bulan bisa menyebabkan rasa sakit pada wanita.

Rasa sakit yang dialami oleh setiap wanita tidak sama, karena masing-masing kamu memiliki tubuh yang berbeda.

Sebagai wanita, kamu tidak bisa menghindari proses datang bulan atau menstruasi yang terjadi setiap bulan.

Tangis Ibu Raisa Pecah Dengar Single Lagu Untukmu, Liriknya Ceritakan Kerinduan, Lihat Videonya!

Menstruasi merupakan proses biologis yang terjadi secara alami pada tubuh wanita, begitu juga dengan efek sampingnya yang berupa rasa sakit.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang menderita gejala PMS seperti kram, cenderung mengalami peningkatan peradangan.

Namun, seorang ahli gizi menyebutkan ada kemungkinan bahwa rasa sakit itu bisa dikurangi dengan cara menghindari beberapa makanan tertentu.

Harga Buah Naga Melejit, Petani Organik Dapat Berkah di Bulan Ramadan

Dalam artikel ini akan dibahas makanan apa saja yang wajib kamu hindari selama kamu haid.

1. Makanan yang tinggi gula

Makanan yang kaya akan gula bisa mengganggu kadar gula darah alami dalam tubuh kamu.

Dan hal tersebut bisa menyebabkan perubahan suasana hati yang signifikan dan ketegangan dalam tubuhmu akan meningkat bersamaan dengan rasa sakit yang kamu alami.

Kurangi konsumsi gula bisa menstabilkan susasan hati kamu dan semoga juga dengan nyeri kram.

Peringati Hari Lahir Pancasila 2018, Khofifah Sebut Payung Satu Kesatuan NKRI adalah Pancasila

2. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng bisa menyebabkan peradangan.

Jadi, kebayangkan kan gimana saat kamu haid udah mengalami peradangan ditambah lagi kamu mengonsumsi makanan yang menyebabkan peradangan.

Rasa sakitnya bisa bertambah dua kali lipat.

Hindarilah makanan yang digoreng seperti gorengan tempe, tahu dan lainnya.

Sebagai gantinya pilihlah camilan sehat yang bebas lemak.

Kerugian Korupsi Parkir Kota Malang Melonjak Rp 1,5 Miliar, Pejabat Dishub yang Jadi Tersangka Sakit

3. Susu

Susu dikenal sebagai salah satu minuman yang sehat dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Tapi terlalu banyak mengonsumsi produk berbasis susu seperti keju bisa memperburuk rasa sakit saat haid.

Susu juga bisa menyebabkan kembung dan diare.

4. Minuman bersoda

Minuman bersoda bisa membuat nyeri haid lebih buruk karena banyak mengandung beberapa bahan kimia yang mungkin tidak cocok dengan kondisi tubuh kamu saat haid.

Tangis Ibu Raisa Pecah Dengar Single Lagu Untukmu, Liriknya Ceritakan Kerinduan, Lihat Videonya!

5. Garam

Hindari makanan yang asin terutama saat kamu sedang datang bulan.

Kandungan natrium dalam garam bisa memperburuk rasa nyeri haid karena mineral tersebut bisa menyebabkan kembung jika dikonsumsi secara berlebihan.

Yuk subscribe Channel TribunJatim.com lainnya:

YouTube:

Instagram:

Berita di atas sebelumnya telah dipublikasikan di Grid.ID dengan judul 5 Menu Makanan yang Wajib Dihindari Saat Datang Bulan, Wanita Wajib Tahu nih!