INFO SEHAT HARI INI - 3 Hal yang Perlu Diketahui Bumil saat Makan Seafood agar Tak Bahayakan Janin

Dalam sekali konsumsi juga hanya boleh sedikit saja, ya, Moms.

Khusus Moms yang menderita hipertensi (darah tinggi), sebaiknya tidak mengonsumsi ikan asin.

Pasalnya, kandungan garam yang cukup tinggi akan memacu jantung berdebar lebih kencang dan meningkatkan tekanan darah.

Dampak lebih lanjutnya, tekanan darah tinggi berisiko bagi tumbuh kembang janin.

Untuk amannya, pilih ikan asin teri karena umumnya menggunakan sedikit bahan pengawet dibandingkan ikan asin berukuran besar.

Hindari pula ikan asin air tawar dan ikan asin peda, karena umumnya menggunakan bahan pengawet dalam jumlah lebih banyak.

• INFO SEHAT HARI INI - Ternyata Daun Salam Bisa untuk Mengobati Diabetes, Berikut Caranya!

3. Ikan asap

Ikan asap mengandung zat-zat gizi penting seperti vitamin A dan D dan protein.

Selain juga kaya akan vitamin B kompleks, terutama B6, B12, dan niasin.

Mineral juga banyak terdapat dalam ikan asap, seperti: zat besi, yodium, fosfor, seng, kalium, selenium, dan asam lemak omega 3.

Semua zat gizi tersebut diperlukan untuk perkembangan otak janin, mata, dan sistem saraf.

Jadi Moms boleh saja mengonsumsi ikan asap, kecuali seafood asap yang didinginkan.

Ini karena bahan makanan yang diasap umumnya menjadi media tumbuhnya bakteri, ditambah suhu yang dingin membuat perkembangan bakteri menjadi lebih luas.

• INFO SEHAT HARI INI - 7 Cemilan ini Bisa Jadi Penyebab Kanker, Ayo Kurangi dari Sekarang

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Agar Tak Bahayakan Janin, 3 Hal Ini Perlu Moms Perhatikan Saat Makan Seafood