Info sehat terbaru
INFO SEHAT TERBARU - 5 Hormon yang Sebabkan Kenaikan Berat Badan, Serta Cara Mencegahnya!
Pertambahan berat badan sering dikaitkan dengan makan berlebihan. Namun itu juga sebenarnya dapat disebabkan oleh berbagai hormon.
lihat foto
- Hindari alkohol, kudapan larut malam, dan minuman dengan pemanis buatan.
2. Hormon tiroid
Kelenjar tiroid berada di pangkal leher kita. Ini menghasilkan hormon T3, T4, dan kalsitonin yang bertanggung jawab untuk menjaga metabolisme tubuh.
Kurangnya produksi hormon-hormon ini menyebabkan hipotiroidisme.
Hipotiroidisme sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan sebagian besar karena akumulasi air dalam tubuh dan bukan lemak, membuat seseorang terlihat gemuk.
Cara menghindarinya:
- Konsumsi garam beryodium.
- Makan makanan yang dimasak dengan baik dan hindari sayuran mentah.
- Ambil suplemen vitamin D.
• INFO SEHAT - 5 Manfaat Minum Campuran Air Kelapa & Madu, Baik untuk Jantung hingga Cegah Batu Ginjal
- Konsumsilah makanan yang kaya akan kandungan Zinc seperti tiram dan biji labu.
3. Melatonin
Melatonin adalah hormon yang mengatur tidur dan bangun.
Ketika kita tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang membantu tubuh menyembuhkan, memperbaiki komposisi tubuh, dan membangun otot tanpa lemak.
Tetapi jika kita tidak mendapatkan tidur yang cukup, proses penyembuhan ini akan terganggu yang menyebabkan stres dan akhirnya menyebabkan penambahan berat badan yang disebabkan oleh peradangan.
• INFO SEHAT TERBARU - Jangan Asal Makan, Kita Harus Tahu Makanan yang Buruk bagi Kesuburan Wanita
Cara menghindarinya:
