INFO SEHAT HARI INI - 7 Makanan yang Dapat Mempercepat Proses Penuaan, Ada Gula hingga Makanan Pedas

Info Sehat - Tujuh makanan yang bisa mempercepat penuaan, ada gula hingga makanan pedas.

TRIBUNJATIM.COM - Menginjak usia 20an, setiap orang akan lebih memikirkan apa yang mereka makan.

Pasalnya, makanan yang kita konsumsi ternyata sangat berpengaruh pada kondisi tubuh kita.

Bahkan ada beberapa makanan yang kerap kita temui justru mempercepat penuaan.

Dilansir BrightSide.me, ada 7 makanan yang bisa mempercepat penuaan dan membuat kita terlihat lebih tua.

Simak selengkapnya!

• INFO SEHAT HARI INI - 8 Manfaat Rutin Minum Air Madu, Singkirkan Lemak Perut hingga Cegah Kolesterol

1. Gula

Selain menjadi makanan yang bertanggung jawab atas berat badan kita, ternyara gula juga membuat wajah kita muncul keriput.

Selain itu, konsumsi gula berlebih juga membuat kulit kendor dan merusak kesehatan secara umum.

Konsumsi gula berlebih, tubuh akan memulai proses glikasi atau glikosa terikat dengan protein dan lipid.

Proses ini bisa merusak kolagen kulit, bagian yang bertanggung jawab atas kekencangan kulit.

• INFO SEHAT HARI INI - 4 Dampak Negatif Jika Terlalu Banyak Konsumsi Bayam, Bisa Picu Batu Ginjal

2. Lemak Tak Jenuh

Lemak tak jenuh kerap ditemui pada makanan cepat saji, makanan yang digoreng, margarin, makanan kaleng, dan masih banyak lagi.

Lemak tak jenuh awalnya diyakini meningkatkan risiko penyakit jantung.

Namun ternyata mereka juga memperkeras arteri atau menyempitkan pembuluh darah.

Kelemahan aliran darah ke kulit menyebabkan penuaan diri dan kerutan.

Jangan percaya dengan kemasan makanan yang menuliskan 'nol lemak tak jenuh', karena pada produk tersebut mungkin masih mengandung di bawah 0,5 gram lemak tak jenuh.

• INFO SEHAT HARI INI - Tiga Risiko Gangguan Kesehatan Tubuh Jika Kerap Bermain Ponsel Jelang Tidur

3. Garam

Ternyata konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan penuaan dini.

Garam berlebih menyebabkan tubuh menahan air dan menyebabkan wajah membengkak.

Hal ini juga menyebabkan sel menyusut dan menyebabkan dehidrasi.

Tidak cukup air membuat kulit keriput dan tentunya penuaan dini.

• INFO SEHAT HARI INI - 6 Manfaat Memeluk Guling Saat Tidur, Termasuk Bisa Melancarkan Peredaran Darah

4. Daging Olahan

Meski banyak penggemarnya, daging olahan seperti osis, bacon, dan daging kalingan mengandung banyak garam dan pengawet.

Konsumsi daging olahan menyebabkan dehidrasi dan memicu peradangan.

Bahkan produk ini juga mengurangi vitamin C dalam tubuh yang penting dalam pembentukan kolagen.

Cobalah tukar daging olahan dengan ayam atau kalkun dan campurkan dengan sayuran.

5. Daging Hangus

Selain daging penuh pengawet, daging yang dimasak dengan hangus juga membuat penuaan dini.

Daging hangus mengandung hidrokarbon pro-inflamasi, dan ini membuat radang tubuh.

Hal ini membuat kulit menjadi pecah, dan mengarah pada penampilan yang lebih tua.

• INFO SEHAT HARI INI - Kenali Penyakit Kista Ovarium, Mulai dari Gejala Awal hingga Pencegahan

6. Kafein

Meski bisa masuk dalam minuman, kafein ternyata juga masuk dalam daftar konsumsi yang mengakibatkan penuaan dini.

Kafein mengandung diuretik yang membuat kamu mengeluarkan cairan dan menyebabkan kurangnya kelembaban tubuh.

Hal ini membuat kulit kamu lebih kering dan rapuh.

Namun jika kamu penyuka kopi, cukup imbangi dengan banyak minum air putih.

7. Makanan Pedas

Makanan pedas menyebabkan rosacea pada kulit.

Proses tersebut membuat pembuluh darah menjadi melebar.

Akibatnya, wajah dan kulit akan tampak merah, bernoda, dan kurang awet muda.

Tidak begitu buruk jika makan makanan pedas, namun jika sangat pedas sekali wajah akan berubah menjadi bengkak dan kemerahan secara permanen.

• INFO SEHAT HARI INI - 4 Menu Makan Siang yang Tepat dan Dapat Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Hati-hati! 7 Makanan Ini Percepat Penuaan, Ada Garam hingga Makanan Pedas