Semarak Ramadan 2019

Berikut Cara Mengatasi Kurang Tidur saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan

Berikut cara mengatasi kurang tidur saat menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Berikut Cara Mengatasi Kurang Tidur saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan
mnn.com via Tribun Manado
Ilustrasi Tidur 

Berikut cara mengatasi kurang tidur saat menjalankan ibadah puasa Ramadan.

TRIBUNJATIM.COM - Pola hidup kita akan berubah, mulai dari jadwal makan hingga pola tidur saat berpuasa di bulan Ramadan.

Jika pada dini hari banyak orang terbiasa sudah terlelap, kali ini mereka harus bangun untuk sahur.

Waktu tidur pun dirasa berkurang.

Namun, jangan khawatir, ada cara yang bisa dijalankan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup saat puasa di bulan Ramadan.

5 Tips Makeup Flawless untuk Ngabuburit di Bulan Ramadan, Aplikasikan Riasan Setipis Mungkin!

INFO SEHAT HARI INI - 5 Manfaat Tidur Menghadap ke Kiri, Diklaim Baik untuk Kesehatan!

Dilansir oleh Thenational.ae, rutinitas tidur akan berdampak pada kegiatan di siang hari.

"Tubuh kita merespons apa yang masuk di dalamnya. Dengan kekurangan tidur, kita akan mendapatkan tubuh kita cepat lelah, meningkatkan emosi, dan secara tidak langsung merasa terhambat," ujar Kate Bridle, Ketua London Sleep Centre Dubai.

"Ketika kurang tidur, nafsu makan akan meningkat," tambahnya.

Bridle mennyarankan agar tetap mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Ini Tips Menjaga Agar Napas Tetap Segar Saat Menjalankan Puasa Ramadan, Bisa Dipraktikan!

6 Jenis Sayuran Ini Harus Dihindari saat Sahur, Sebabkan Asam Urat hingga Perut Kembung

Cobalah untuk tidur lebih awal dibanding dengan waktu di luar puasa.

Jika pada siang hari digunakan untuk bekerja, gantilah tidurnya dengan satu jam sebelum berbuka.

Bridle juga tidak menyarankan tidur siang di tengah jam kerja.

Tidur siang di pertengahan jam kerja dianjurkan hanya berlangsung maksimal 20 menit saja.

Karena jika di atas waktu itu, atau bahkan terlelap, ketika bangun kamu akan mengalami pusing dan lelah.

Bisa Sebabkan Sembelit saat Berpuasa, Ini 5 Makanan yang Harus Dihindari saat Sahur!

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Kurang Tidur saat Jalankan Puasa Ramadan? Begini Cara Mengatasinya

Editor: Pipin Tri Anjani
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved