4 Olahraga Ringan yang Ampuh Turunkan Kolesterol Pasca Makan Hidangan Bersantan saat Lebaran

4 olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk turunkan kolesterol pasca makan makanan bersantan saat Lebaran.

TRIBUNJATIM.COM - Empat olahraga ringan ini dinilai ampuh menurunkan kolesterol setelah banyak mengonsumsi makanan berlemak saat Lebaran.

Hari Raya Idulfitri atau Lebaran selalu identik dengan menyajikan makanan berlemak untuk para tamu dan keluarga.

Makanan berlemak dinilai mampu membuat tumpukan lemak dan menyebabkan kolesterol.

• 10 Makanan Penurun Kolesterol setelah Makan Hidangan Bersantan seperti Opor Ayam

Sebelum mengonsumsi obat-obatan alangkah baiknya kamu lakukan olahraga ringan berikut ini.

Dengan berolahraga, tubuhmu akan menjadi semakin sehat tanpa mengonsumsi bahan kimia untuk menurunkan kolesterol.

• INFO SEHAT HARI INI - 5 Cara Terhindar dari Kolesterol Tinggi dan Hipertensi, Termasuk Kurangi Stres

Berikut jenis olahraga ringan penurun kolesterol setelah banyak mengonsumsi makanan berlemak saat Lebaran.

1. Jogging, Berenang, dan Bersepeda

Olahraga ringan yang bisa kamu lakukan kapan saja yakni jogging, berenang, dan bersepeda.

Jenis olahraga tersebut bisa membantu mengurangi kadar LDL kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, jika dilakukan secara teratur lemak dalam tubuh akan mudah terbakar.

Olahraga ini dinilai bisa membantu menjaga berat dan bentuk tubuh ideal.

• Jaga Kebugaran Sambil Menikmati Alam di Jogging Track Hutan Mangrove Wonorejo Surabaya

2. Aerobik

Aerobik bisa dilakukan di mana saja, seperti di halaman rumah, lapangan, hingga pusat kebugaran umum.

Lakukan olahraga ini dengan ditemani alunan musik yang menyenangkan agar lebih semangat saat berolahraga.

Aerobik teryata bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dengan membakar banyak kalori.

Dengan melakukan Aerobik secara teratur tentu kolesterol dalam tubuh akan mudah menurun.

• Lewat Zumba, Ternyata Perpaduan Aerobik dan Tari Latin Ini Banyak Manfaatnya

3. Yoga

Jika merasa lelah untuk melakukan olahraga fisik yang menguras tenaga, coba lakukan yoga.

Yoga merupakan olahraga yang mengkombinasikan antara ketenangan pikiran dan pengaturan pernapasan.

Lakukan yoga setiap hari agar tubuh relaks dan jantung menjadi lebih sehat.

Dengan begitu kolesterol dalam tubuh juga perlahan akan menurun.

• INFO SEHAT HARI INI - 3 Jenis Olahraga yang Tak Boleh Dilakukan Saat Haid, Yoga Termasuk!

4. Taichi

Taichi adalah olahraga ringan dengan melakukan seni bela diri.

Olahraga ini sangat populer dan bisa dilakukan oleh anak-anak.

Taichi sangat cocok dilakukan bagi semua orang yang ingin menurunkan kolesterol.

Hal ini dikarenakan dengan melakukan olahraga Taichi bisa menurunkan kolesterol hingga 15 persen.

• 7 Pekerjaan Rumah yang Dapat Membakar Kalori dengan Cepat, Cocok Bagi Kalian yang Malas Olahraga!

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Makan Berlemak saat Lebaran? 4 Olahraga Ringan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol.