4 Penyebab Menstruasi Sering Telat Datang yang Perlu Wanita Ketahui, Termasuk Perubahan Rutinitas

Berita info sehat hari ini - Berikut empat penyebab menstruasi telat datang, satu di antaranya perubahan rutinitas.

TRIBUNJATIM.COM - Pada umumnya, wanita akan mengalami menstruasi atau haid secara rutin sebulan sekali. 

Cuma ada kalanya kita jadi panik karena jadwal menstruasi yang sering telat. 

Enggak hanya sehari dua hari, menstruasi bisa telat datang sampai sebulan. Duhhh!

Tenang dan jangan keburu panik. ternyata ada sejumlah alasan kenapa jadwal menstruasi telat datang. Salah satunya alasannya karena kita stres, lho!

• 7 Hal saat Menstruasi yang Tak Perlu Ditakuti Wanita, Sulit Tidur hingga Sensitif Terhadap Sakit

Yuk, langsung kepoin 5 alasan kenapa menstruasi telat datang!

1. Stres

Banyak pikiran dapat memicu stres, lho. Misalnya saja kepikiran sama PR yang menumpuk dan belum dikerjakan, persiapan ujian, masalah sama teman atau keluarga, dan lain sebagainya.

Yup! Kondisi stres memicul telatnya menstruasi. Kalau lagi banyak pikiran, coba deh cari cara untuk sedikit lebih santai dan rileks, jadi kita enggak mudah stres sehingga menstruasi bisa kembali datang tepat waktu.

• 3 Tanda Menstruasi Tidak Sehat, Nyeri Berlebihan Bisa Jadi Ada Kista, Jangan Ragu ke Dokter!

2. Olahraga berlebihan

Menstruasi telat datang juga bisa disebabkan karena olahraga yang berlebihan. Hobi olahraga memang menyenangkan, girls, tapi kita perlu hati-hatinya supaya enggak olahraga secara berlebihan. 

Misalnya setiap hari kita berolahraga lebih dari lima jam, hal ini bisa mempengaruhi menstruasi kita. Enggak lupa, kita perlu mengimbangi dengan makanan sehat dan vitamin agar tubuh enggak kelelahan, ya.

• 7 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan selama Menstruasi, Keramas atau Mencuci Rambut Tak Termasuk

3. Salah hitung siklus

Rata-rata siklus menstruasi adalah 28 hari. Tapi banyak cewek yang punya siklus lebih pendek atau justru lebih panjang. Maka dari itu, bisa dibilang kalau rata-rata siklus menstruasi itu antara 24-32 hari. Tinggal kita hitung lagi, deh. 

Terkadang pun, siklus tiap bulannya berbeda-beda. Kadang selama enam bulan, siklusnya 28 hari tapi dilain waktu bisa berubah jadi 24 hari atau 32 hari. So.. jangan langsung panik ya! Bisa jadi menstruasi terlambat karena kita salah hitung siklus.

• 5 Ciri-ciri Ketidaksuburan pada Wanita yang Sering Diabaikan, Satu di Antaranya Haid Tak Teratur!

4. Diet ketat

Buat kita yang suka diet, apalagi diet ketat perlu lebih berhati-hati. Soalnya pola diet kita juga berpengaruh pada fungsi kerja tubuh, termasuk siklus menstruasi. Diet yang ketat membuat tubuh kekurangan cairan, protein dan bila berlangsung secara lama, pola diet ketat tersebut juga mempengaruhi kerja hormon tubuh.

Kalau kerja hormon tubuh sudah enggak seimbang, jangan harap menstruasi bakal lancar.Yuk, kurangi diet ketat, sebaiknya kita atur pola makan dan makan dengan porsi yang sedikit dikurangi. Oke?

• 5 Manfaat Konsumsi Biji Kuaci Bagi Kesehatan, Meredakan Nyeri Haid hingga Obati Mual dan Muntah

5. Perubahan rutinitas 

Yang terakhir, menstruasi telat datang juga bisa dipengaruhi karena adanya perubahan rutinitas.

Perubahan ini mempengaruhi cara kerja tubuh, sehingga tubuh perlu waktu untuk kembali menyesuaikan diri dengan rutinitas baru. Termasuk siklus menstruasi yang juga butuh penyesuaian. So..tunggu saja, kalau rutinitas sudah berjalan dengan baik, niscaya menstruasi lancar lagi.

Artikel ini telah tayang di Cewek Banget dengan judul Stres & 4 Alasan Lainnya Kenapa Menstruasi Telat Datang. Wajib Tahu, Girls!