5 Cara Tetap Produktif Saat Depresi dan Tingkat Motivasi Nol, dari Olahraga hingga Bebaskan Dirimu

5 Cara Tetap Produktif Saat Depresi dan Tingkat Motivasi Nol, dari Olahraga hingga Bebaskan Dirimu

TRIBUNJATIM.COM - Tentu tidak setiap hari seseorang bisa selalu berpikir positif.

Ada kalanya seseorang merasa down hingga depresi.

Depresi ini dapat mengakibatkan seseorang menjadi kurang motivasi dan berkurangnya produktivitas.

• Info Sehat Hari Ini: 8 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan, Meningkatkan Konsentrasi dan Prestasi

Padahal, kamu dituntut untuk menjadi sosok yang produktif.

Sangat penting untuk mengetahui bagaimana menjadi lebih produktif bahkan pada hari-hari ketika depresi menurunkan tingkat motivasimu menjadi nol.

Lalu bagaimana caranya menjadi produktif saat kamu merasa depresi dan tak punya motivasi?

• INFO SEHAT - Perlambat Proses Penuaan atau Faktor U pada Tubuh dengan 4 Makanan Tinggi Antioksidan

Dikutip Tribunnews.com (Grup TribunJatim.com) dari yourtango.com, berikut lima cara yang bisa kamu lakukan!

1. Bangun dari tempat tidur

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah bangun dari tempat tidur.

Ini adalah bagian terpenting untuk menjadi sosok yang produktif saat dilanda depresi.

Tempat tidur adalah tempat favorit saat kamu merasa depresi.

• 4 Layanan Pencegahan Bunuh Diri di Indonesia yang Bisa Bantu Penderita Depresi, Anda Tak Sendiri

Tempat tidur memberikan kenyamanan, kehangatan, rasa aman dan menghilangkan kesedihan setidaknya untuk sementara waktu.

Namun, untuk menjadi produktif kamu harus keluar dari zona nyaman tersebut.

• Diduga Depresi Lalu Nekat Terjun Dari Lantai 4 Galaxy Mall, Istri: Sudah Aneh Sejak Beberapa Bulan

Jika kamu sulit bangun tidur, kamu bisa menempatkan alram di sebelah tempat tidur.

Jadi, mau tak mau kamu harus bangun untuk mematikannya.

2. Olahraga

Selanjutnya adalah olahraga.

Olahraga menghasilkan endorfin, zat kimia yang hilang saat kamu mengalami depresi.

• 5 Cara Diet Air Putih Tanpa Olahraga, Bisa Turunkan Berat Badan hingga 17 Kg, Tak Bisa Sembarangan

Olahraga akan membantumu mengisi kembali persediaan endorfin dalam tubuh setidaknya untuk sementara waktu.

Tubuh dan pikiran yang berisi endorfin dipercaya akan lebih produktif.

Tak perlu melakukan olahraga berat untuk menghasilkan endorfin.

• Berolahraga dengan Membawa Misi Demi Penyu yang Lestari

Cukup berjalan-jalan, lari santai atau yoga.

3. Pilih satu hal untuk diselesaikan

Duduk di tempat tidur, sofa atau merenungkan semua hal yang menakutkan hanya akan membuatmu takut dan menyerah.

Semua hal tersebut hanya akan membuatmu tak produktif.

• Ibu-ibu Aspol Koblen Bubutan Surabaya Produktif Bikin Usaha Keripik hingga Jamu Buat Isi Waktu Luang

Daripada bersantai di sofa, lebih baik lakukanlah satu hal dan kerjakan sesuatu.

4. Pilih hal-hal yang dapat kamu lakukan

Ketika mengalami depresi, ada beberapa hal yang benar-benar tak mampu dilakukan.

Satu di antaranya adalah menelepon seseorang.

• INFO SEHAT HARI INI - 5 Cara Mengobati Sakit Kepala Sebelah atau Migrain, Tak Perlu Minum Obat!

Saat mengalami depresi, pilihlah hal-hal yang dapat kamu lakukan.

Seperti menyortir tumpukan kertas dan mendaur ulang serta menyimpannya sesuai kebutuhan.

5. Bebaskan dirimu

Terakhir adalah membebaskan diri dari depresi.

Jika bukan dirimu sendiri yang ingin lepas dari depresi, lalu kamu akan bergantung pada siapa?

• INFO SEHAT HARI INI - Bisa Bikin Kram, Ini 8 Hal yang Gak Boleh Dilakukan Setelah Berolahraga!

Bebas tidaknya kamu dari depresi tergantung pada dirimu sendiri.

Pilihannya adalah kamu terus tenggelam dalam kesedihan yang dalam yang hanya akan memicu ketidakmampuan untuk menjadi produktif atau melakukan hal terbaik meskipun sulit.

Menjadi produktif saat depresi memang hal yang sulit, namun jika kamu mau kamu dapat melakukannya!

(Tribunnews.com/Fathul Amanah)

• INFO SEHAT HARI INI - Tak Hanya Wortel, Ini 4 Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Mata!

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Cara Menjadi Produktif Saat Depresi dan Tak Punya Motivasi, dari Olahraga hingga Lakukan Sesuatu