Jaga Kesehatan dengan Diet Jantung, Ini Daftar Makanan Rekomendasi Lifepack: Harus Masak Sendiri

TRIBUNJATIM.COM - Tidak ada orang yang menginginkan mengidap penyakit mematikan satu ini, penyakit jantung.

Namun, jika Anda sudah didiagnosis menderita penyakit jantung, bukan berarti harus menyerah dengan keadaan.

Anda yang masih memiliki jantung normal, tetap harus menjaga kesehatannya .

Salah satu cara menjaga kesehatan jantung, yakni dengan memperhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi, sekaligus cara pengolahannya yang tepat.

Pasalnya, plak di pembuluh darah jantung terbentuk karena lemak, kolesterol, kalsium, dan mineral yang terkandung dalam makanan.

Tak jarang, para ahli kesehatan menyarankan penderita penyakit jantung untuk mengikuti diet jantung, selain prosedur pengobatan.

Menurut Kelvin Halim S Gz., nutrisionis Lifepack, penyakit jantung merupakan salah satu penyakit kronis yang banyak terjadi bagi usia dewasa hingga lansia.

Salah satu faktor risiko dari penyakit jantung sendiri adalah pola makan yang kurang sehat dan tidak seimbang.

"Untuk menjaga kesehatan jantung, makanan dan diet memang sangat diperlukan. Menambah konsumsi sayur dan buah sangat disarankan untuk meningkatkan konsumsi kalium, serat, dan vitamin," tuturnya.

Kalium berfungsi membantu menjaga keseimbangan cairan dan vitamin sebagai antioksidan bagi kesehatan pembuluh darah.

Makanan dengan omega 3 dan protein rendah lemak juga disarankan sebagai anti-inflamasi dan membangun sel tubuh tanpa meningkatkan konsumsi lemak.

Berikut daftar makanan diet jantung:

Diet jantung sangat penting untuk mencegah gejala kambuh. Parahnya lagi, jika diet jantung tidak diterapkan, akan berisiko menimbulkan komplikasi, seperti serangan jantung, henti jantung, dan gagal jantung.

Berikut ini adalah tiga poin tujuan pasien kardiovaskular harus menjaga asupan makannya.

●        Memberikan makanan yang cukup, sesuai kebutuhan, dan tidak memperberat kerja jantung.