6 Cara Mudah Mengatasi Perut Kembung secara Alami, Makan Lebih Lambat hingga Lakukan Olahraga Ringan

-Kacang polong

-Bawang

-Kubis

-Bunga kol

-Pisang

-Kismis

-Roti gandum

Baca juga: Tip Rawat Kesehatan Mulut dan Gigi, Nutrisionist Lifepack dan Jovee: Salah Satunya Jaga Pola Makan

Baca juga: Nutritionist Lifepack dan Jovee Ajarkan Dokter Cilik Cara Memahami Label Produk dan Nilai Gizi

3. Hindari makanan berlemak

Menghindari makanan berlemak juga perlu dilakukan untuk mengatasi perut kembung.

Hal itu dikarenakan, konsumsi makanan berlemak hanya akan memperparah keadaan.

Makanan berlemak memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna dan dapat meningkatkan produksi gas di lambung.

4. Kurangi aktivitas merokok

Dikutip dari Medical News Today, orang yang merokok menelan lebih banyak udara daripada mereka yang tidak.

Semakin sering seseorang merokok, maka kian banyak udara yang ditelannya.

Tentu saja ada banyak manfaat kesehatan lainnya untuk berhenti merokok.