Ketahui Tanda Pola Makan Buruk untuk Kesehatan Kulit, Garis Halus dan Kerutan Muncul Lebih Dini
Perubahan pola makan walau sederhana dapat mengatasi beberapa masalah kulit, simak beberapa tandanya.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Banyak hal yang dapat memengaruhi kondisi kulit, termasuk pola makan yang buruk.
Menurut dermatologis Rosemarie Ingleton, MD, perubahan pola makan walau sederhana dapat mengatasi beberapa masalah kulit wajah.
Berikut ulasannya seperti yang diungkap Eat This.
1. Garis halus dan kerutan muncul lebih dini
Masalah kulit yang satu ini tidak selalu karena penuaan, tapi bisa juga menandakan seseorang terlalu banyak mengonsumsi alkohol dan gula.
Jika kerutan mulai muncul di wajah, cobalah untuk menghindari minuman alkohol karena bersifat diuretik sehingga bisa menyebabkan dehidrasi. Selain itu, alkohol juga menyedot kelembapan alami kulit.
Jika kerutan hanya ada di dahi, penyebabnya mungkin gula. Menurut pemetaan wajah, dahi berkaitan dengan saluran pencernaan.
Jadi, jika terlalu banyak makanan manis yang mengganggu bakteri di usus, maka bisa menyebabkan kerutan di dahi.
Baca juga: Cara Mudah Menggunakan Lidah Buaya untuk Menghilangkan Flek Hitam pada Wajah
2. Jerawat
Timbulnya jerawat menandakan kita kebanyakan mengasup makanan dengan indeks glikemik yang terlalu tinggi.
Indeks glikemik memengaruhi kadar gula darah dan insulin.
Roti tawar, nasi, dan juga makanan bergula, termasuk makanan yang indeks glikemiknya tinggi. Mulailah beralih ke makanan dengan indeks glikemik rendah seperti biji-bijian.
Menurut suatu penelitian pada pria 15-25 tahun di Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics , makanan dengan indeks glikemik rendah dapat mengurangi jerawat.
3. Lingkaran hitam
Munculnya lingkaran hitam di bawah mata dapat membuat wajah tampak tua. Penyebabnya bukan hanya kurang tidur, tapi juga kurang minum. Pastikan untuk minum cukup air setidaknya dua liter per hari.
