Berolahraga saat Berpuasa? Ini Tips dan Triknya Agar Tubuh Tetap Bugar, Perhatikan Waktu dan Asupan

Namun, sebaiknya lakukan jenis olahraga dengan intensitas ringan sekitar 40-50 persen dari biasanya.

Baca juga: Meningkatnya Eksistensi Ladies Golfer Bawa Angin Segar dalam Permainan Olahraga Golf

3. Waktu tidur yang cukup

Ini sangat penting. Orang dewasa memerlukan waktu tidur sekitar 7-8 jam per hari. Apabila Waktu tidur tidak tepat akan mempengaruhi kinerja tubuh.

Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Jernih, Pemeriksaan secara Berkala hingga Olahraga Teratur

4. Asupan harus diperhatikan

Berolahraga saat berpuasa, tubuh sangat memerlukan cairan tercukupi dan nutrisi yg seimbang.

Susu bisa menjadi pilihan untuk sumber cairan dan protein yg sangat dibutuhkan saat berolahraga.

Hometown Dairy bisa menjadi salah satu pilihan asupan agar tubuh tidak terasa lemas dan tetap bugar saat menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan.

Susu Segar Hometown adalah 100 persen susu murni tanpa tambahan apapun seperti air, gula, pemanis, pengawet, dan lainnya, sehingga hanya bertahan sampai tiga hari setelah botol dibuka.

Apabila dimasukan ke lemari pendingin bisa bertahan selama kurang lebih 7- 12 hari sebelum kemasan dibuka.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tips dan Trik Berolahraga saat Berpuasa Agar Tubuh Tetap Bugar